请欣赏防暑措施及方案（精选6篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
防暑措施及方案 篇1
夏天是一个充满炎热的季节，气温高、空气潮湿，对人的身体健康和心情都会产生很大影响。针对这种情况，我们需要采取一些防暑降温的方案，以保证我们的身体健康和舒适度。下面就让我们一起来探讨一下夏季防暑降温的方案吧。
一、正确的饮食习惯
夏季气温高，人体新陈代谢加快，出汗多，体内的水分也会随之减少。因此，我们要注意适度补充水分。平时饮食中要多喝凉开水、绿茶、草本茶和果汁等低热量饮料，避免喝过于甜腻的酒水或含糖饮料。此外，要多吃清淡鲜亮的蔬菜和水果，远离辛辣腌制及过于油腻的食品。
二、合理的穿着方式
夏季衣着轻便，可以降低人体温度。透气舒适的棉质衣物会比化纤类材质的`更加适合夏季穿着。特别是夏季中午时段，应该避免直接暴晒在阳光下，戴上太阳镜和帽子，尽量防止晒伤。 对于工作及特殊场合需要着装的人，可以选择轻薄透气的职业装和休闲装，透风性好的鞋子，提高穿着的舒适性和透气度。
三、劳逸结合
夏季天气炎热，人容易疲乏，注意休息是非常重要的。在劳动过程中要注意间隔休息，尽量减少在强烈日光下作业；在生活中做到早睡早起，避免熬夜，保证良好的睡眠质量，恢复精神和体力，增强身体免疫力和激素水平。
四、合理的空调使用
遇到高温天气，很多人都喜欢开空调来降温度，但一味地嗜好室内低温，容易导致人们身体反应迟钝或引起感冒、咳嗽等症状，对身体健康不利。因此，在使用空调的同时，要适当的调整室内的温度，不要让室内温度过低，养成室外室内温差不超过10℃的好习惯。
五、运动锻炼
人的身体对于适宜运动的温度是具有适应性的，可以通过锻炼增强身体适应高温的能力。此时，需要选择防暑凉爽的运动项目，如游泳、慢跑、瑜伽等，尽量避免高强度、高危险性的运动方式，这样可以有效地消耗身体过剩的能量，加速循环系统、呼吸系统的代谢功能，缓解肌肉疲劳，达到镇静神经，改善情绪的作用，更好地应对夏季酷热天气。
总之，夏季防暑降温可以从各个方面入手，灵活地采取不同的措施，来保证我们的身体健康和良好的心情。通过合理的饮食、穿着、劳逸结合、空调使用和锻炼等方面的护理，我们可以轻松度过炎热闷热的夏季。
防暑措施及方案 篇2
一、饮食方案
夏季最好多吃些富含水分和营养的食物，如水果、蔬菜等。此外，清凉解暑的食物也可以多吃一些，如西瓜、凉拌菜、冰淇淋等。在饮食方面，每天需要至少饮水2—3L，多喝绿茶，可以有效地降温解暑。此外，还可以适当增加盐分和钾的摄入量，以补充流失的电解质。
二、户外活动方案
夏季气温高，阳光强烈，很容易让人中暑。因此，在户外活动时，一定要注意以下几点：
1、选择合适的时间和地点。如果可以的话，最好避开中午和下午阳光最强烈的时段，尽量在早晨或傍晚进行户外活动。此外，找一个有树荫的地方或遮阳用具来遮挡阳光也很有必要。
2、穿着透气、轻薄的衣服和鞋子。选择颜色较浅的衣服，以减少阳光的吸收。鞋子要穿舒适、通风的运动鞋，以便于排汗散热。
3、注意防晒。外出前一定要涂抹防晒霜，保护皮肤避免受到紫外线的伤害。
三、室内降温方案
夏季室内温度高，人们容易感到口渴、疲劳等不适症状。为了保持室内凉爽，我们可以采取以下措施：
1、开启空调。空调可以有效地降低室内温度，让人们感到凉爽舒适。不过，过度依赖空调也会影响身体健康，因此需要注意开启时间和温度控制。
2、使用遮阳帘和窗帘。在阳光最强的'时段，我们可以拉上遮阳帘和窗帘，以遮挡阳光，减少室内温度的上升。
3、经常通风。适当开窗通风可以有效地减少室内的温度，同时还可以吸收新鲜空气，提高室内空气质量。
四、影响健康的行为
在夏季我们需要注意批判一些影响健康的行为，以保持身心健康。
1、避免过度饮酒。夏季气温高，食欲容易减退，人们可能会大量饮酒，这会对身体造成伤害。过量饮酒不仅会增加身体负担，还容易引发中暑。
2、戒烟止酒。烟草和酒精都是对身体有害的物质，它们会消耗身体的水分和能量，因此夏季应该戒烟止酒，以保持身心健康。
3、避免长时间的坐着或站着。夏季气温高，身体容易疲惫，长时间的坐着或站着会给身体造成负担，容易引发深静脉血栓等危险。
综上所述，夏季防暑降温需要我们采取多种措施，包括饮食、户外活动、室内降温以及修改影响健康的行为等。只有在全方位、多角度地进行预防和保健，我们才能有效地应对夏季带来的炎热和不适，让自己度过一个健康舒适的夏季！
防暑措施及方案 篇3
为保证防暑降温工作各项管理制度和措施能够得到有效落实，项目经理部成立夏季防暑降温工作领导小组，统一指挥项目夏季安全施工生产。
领导小组成员及组内联系电话如下：
组长：项目经理
副组长：技术负责人
副组长：安全员
组员：专业工程师、合约工程师，深化工程师、资料员
高温天气施工现场的安全生产责任制
为确保夏季高温天气施工人员人身安全，贯彻落实高温天气安全生产责任制，减小和降低高温天气对施工作业人员生命健康的危害，加强项目经理部高温天气下施工作业安全防护工作的组织领导，项目经理部将完善各项防暑降温措施和应急预案，通过调整施工作业时间、施工作业方式、高温时段停止施工等措施，有效防止施工人员夏季中暑问题的发生，保障广大施工作业人员的身体健康。
高温中暑发生的原因
建筑工地多数为露天作业，在盛夏季节，因环境温度过高，劳动强度过大，劳动时间过长，受太阳光强烈照射和被加热地面及周围物体放出的辐射热影响，造成人体内体温调节功能和水、电解质平衡失调，引起中暑。
高温中暑主要症状
主要表现为表现为口渴、头昏、眼花、耳鸣、心悸、头疼、恶心呕吐、高热、甚至四肢抽搐、昏迷等症状，严重者可危及生命。
工地防暑降温措施
针对项目经理部施工现场的实际情况，细化措施，强化落实，密切关注天气变化，合理调配施工人员的作业时间，避免高温时段户外作业，确保施工人员得到必要的休息。
适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，因地制宜设置工人休息室和休息凉棚，并须有足够的降温设施及饮料，休息室内温度以保持在30℃以下为宜。
做好施工区域气温监测工作，气温超过35度，停止高空作业、吊装作业、脚手架作业、减少室外施工作业。
积极为从业人员创造良好的作业和休息环境，提醒工人们多喝水，注意休息，适时使用药物，以防中暑。
施工现场必须保证绿豆汤、茶水、开水等防暑降温饮品的充足供应，并向作业人员发放各种防中暑药品。
工人宿舍严格控制居住人数，确保纱门、纱窗齐全，保持卫生、通风，并采取有效的.防暑降温措施。
工地餐饮、洗刷等用品设专用厨柜存放，并坚持每天对工地上的饮食安全进行全面检查，防止发生食物中毒。
生活区采取有效的防鼠、防蚊蝇措施。
延长中午休息，增加工间休息，同时做好集体宿舍及家属宿舍的组织管理工作，最好能调整夜班工人宿舍，避免互相干扰而影响睡眠。
供给合理饮料和补充营养。
补充水分和盐分的最好办法是供给含盐饮料。
一般每人每日供水3-5升，盐20克左右（包括一日三餐摄入的盐分），也可采用番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等作为高温饮料，饮水方式以少量多次为宜，饮料的温度以8-12℃为佳。
个人防护。
高温作业工人的工作服应耐热、透气性能好，宽大又不妨碍操作，如以白色帆布工作服为好。
按不同作业的需要，供给工作帽、防护眼镜，面罩、手套等个人防护用品。
加强医疗预防工作。
对高温作业工人应进行就业前和入暑前体格检查，对患有高血压、心血管疾患、心率增快、糖尿病、甲亢腺技能亢进、严重大面积皮肤病均不宜从事高温作业。
高温中暑防护救治的应急措施：
（1）根据我项目现场情况编制应急预案，在配备足够的防暑降温用品和急救器材、急救药品，加强施工作业人员防暑降温常识的宣传教育，切实做好自我防护工作。
（2）建立健全个人健康档案，对患有心脑血管疾病、肺结核、中枢神经系统等疾病以及身体较弱、年龄偏大等不适合高温高湿作业的人员，劝休或调离一线岗位。
（3）发现中暑情况要及时送往医院救治，并尽快向各级建设行政主管部门报告。
防暑措施及方案 篇4
随着气温的不断攀升，夏季防暑降温越来越成为人们关注的话题。对于很多人来说，炎炎夏日的高温天气不仅会影响工作和生活，还可能会对身体健康造成潜在的威胁。因此，我们必须赶紧采取行动来应对这种情况，同时制定出一些实用的防暑降温方案。
1.合理安排时间和活动
在高温天气下，我们建议大家避免在烈日下长时间暴晒，特别是在上午10时到下午4时这段时间，因为这段时间内的太阳最为猛烈。如果有必要进行户外活动，建议选择早晨或晚上比较凉爽的时候进行。另外，多休息也是非常重要的。
2.做好饮食调理
在饮食上，我们可以根据自己的体质适当调整，减少多油多腻的食物和饮品的摄入。比如，多吃一些新鲜的`蔬菜、水果、富含纤维的食物等。并且在饮食时也需要尽可能的保持清淡。此外，要注意饮水，多喝清凉的水或饮料，保持体内的水分不缺乏。但过多饮用冷饮也要避免。
3.合理选用适宜的衣服和用品
在炎热的夏天，我们的服装应遵循透气、轻便、宽松的原则的。建议选择材质较凉爽，透气性较好的衣物，并尽可能避免穿着黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用风扇、空调、凉席等冷却用品，以使身体得到及时的缓解。
4.多参加户外的水上活动
对于喜欢运动的人来说，水上运动是夏季抵御酷暑的一个不错的选择。除了可以锻炼身体外，还可以享受清凉和美好的水上体验。不过，在参加水上活动时，需要注意安全，遵循严密的安全标准。
总之，夏季防暑降温不仅是要做好物理上的防御措施，也要做好身体调理和心理调整，才能更好的度过夏季的高温季节。只要我们制定好科学合理的防暑降温计划，就可以轻松愉悦的度过夏天。
防暑措施及方案 篇5
一、编制目的
夏季天气炎热，连续施工时间长，职工劳动强度大的特点。如果防暑降温工作不到位，就容易造成中暑事件发生。为了保证本工程的顺利施工，防止暑期高温作业中暑等伤亡事故的发生，确保在施工中出现紧急情况时，应急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企业工人生命、财产安全，根据本工程特点，特制定本方案。
二、实施目标
提高项目部管理人员对夏季安全生产工作特殊性和重要性的认识把夏季安全生产工作列入当前工作的重要内容。增强工人的防范意识和自我保护能力。确保工人安全健康和正常的生产、生活秩序，防止安全生产事故的发生。
三、组织机构
为了确保夏季施工过程中工人的安全健康和正常的生产，北辰大道B标项目部特成立防暑降温小组，小组成员如下：
组长：刘x
副组长：郑x、孙x
成员：张x、徐x、韩x、赵xx、王x、杨x、梁x、李x、陈x、仵x、曾x
以组员日常检查为主，组长组织组内成员定期对施工现场巡查，联合巡查每月不得少于3次，确实保证防暑降温工作的开展。
三、防暑药品及医疗救护器具配备
北辰大道B标项目部工地会议室放置避暑药品及救护器具。配备的药品及救护器具有：
1、药品：感冒药、发烧药、消炎药等治疗药品及正露丸、藿香正气水等保健药品等。
2、救护器具：毛巾、药用药箱等。
四、加强防暑教育工作
防暑降温小组应定期对各作业班组进行防暑降温安全教育宣传工作，使每人掌握防暑降温安全小常识，提高作业人员在作业中的应变能力与处理能力。每人都掌握夏季施工过程中的注意事项，做到每人都懂得保护自己；懂得救护他人。在工地办公室前张贴避暑小常识，并且在工地黑板上公布每日气温情况，让施工人员及时了解当天的气温和温度。
五、积极改善生产生活环境
积极采取措施，加强施工现场通风降温，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施满足防暑降温需要。施工现场的宿舍和
食堂必须安装电扇。要切实做好施工现场的卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免食品变质引发中毒事件；加强对夏季易发疾病的监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向经理部报告，及时作出妥善的处理。
六、防暑降温工作实施
1、当室外温度达到30℃～34℃时，工地会议室必须准备好保温桶，及时供应茶水。保温桶由施工外协队伍自备并安排专人负责开水供应，茶叶由项目部根据各部门实际人数发放，发放的'原则是必须保证所有室外工作人员都能够喝上茶水。
2、当室外温度达到34℃以上时，项目部安排食堂提供免费绿豆汤。各部门认真做好各项服务保障工作，办公室每天对生产现场进行巡视，及时传授夏季卫生防病知识和防暑降温常识以及自救与互救知识，提高作业人员防治中暑的能力。及时发放防暑降温药品。
3、工地现场有防暑值班人员的在工地巡逻。
七、中暑人员的施救方法
7.1、轻度患者施救
现场作业人员出现头昏、乏力、目炫现象时，作业人员应立即停止作业，防止出现二次事故，其他周边作业人员应将症状人员安排到阴凉、通风良好的区域休息，供应其凉水、湿毛巾等。并通知防暑降温小组安排医疗救护人员进行观察、诊治。
7.2、严重患者施救
当作业现场出现中暑人员时（伴有昏倒、休克、身体严重缺水等现象时），作业周边人员应立即通知所在班组的班组长，班组长接到报告后立即通知防暑降温小组，并及时将事故人员转移至阴凉通风区域（或空调室），防暑降温小组应根据具体情况立即组织救护人员亲临现场对事故人员进行救治。症状严重者，应立即拨打医疗急救电话“120”，并上报公司。
防暑措施及方案 篇6
随着夏日的到来，高温天气愈发炎热，使人们难以忍受，更加警惕防暑降温的重要性。为了让大家度过一个舒适的夏季，我们制定了以下的防暑降温方案。
一、适量饮水
夏季高温，人体容易流失大量的水分，因此科学饮水是保持人体健康的重要手段。每天应该饮用充足的水，除了饮用普通白开水，还可以多喝一些绿茶、柠檬水、橙汁等饮品。同时在饮用过程中注意不要一次性饮用过多，应该小口多饮、分次饮用。
二、减少户外活动
夏季高温对人体的影响是非常大的，如果长时间在日晒下活动，容易导致中暑、晕倒等情况。因此，在高温天气中，减少户外活动是保护身体的一种有效途径。可以通过调整活动时间、选择阴凉的地方休息等方式来减少户外活动。
三、注意饮食
夏季饮食应该清淡宜凉，尤其是在热天气中更应该注意。应该多吃一些清凉开胃的食物，例如凉拌黄瓜、西瓜、香蕉、柚子、西红柿、豆芽、菠菜、苦瓜等。另外，在饮食过程中应该避免食用过油腻、辛辣的食物，尽量选择易消化的食品。
四、保持室内通风
夏季气温高，为了缓解室内闷热的情况，应该经常保持室内通风。白天应该及时关上门窗，防止室内热气进入，晚上则可以打开窗户，利用夜间的凉风进行室内通风。
五、适当户外运动
夏季高温，虽然要减少户外活动，但是适当的户外运动也是帮助身体降温的一种方式。可以选择早上或傍晚时分进行体育锻炼，如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等，这样可以既锻炼身体，又能享受凉爽的自然风景。
六、使用防晒产品
夏季阳光强烈，人体皮肤容易受到辐射，因此使用防晒产品成为必不可少的.一环。在外出活动时，应该选择SPF值高的防晒霜，涂抹面积应该覆盖头部和身体各个部位。
以上就是我们制定的夏季防暑降温方案，希望广大市民能够重视防暑降温问题，保护好自己的身体健康。同时也希望政府、社会组织等能够加强宣传和管理工作，切实保障人民群众的生命安全和身体健康。