请欣赏适合备战中考的演讲稿（精选13篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
适合备战中考的演讲稿 篇1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
如果你是船，就要搏击风浪；如果你是桨，就要奋力划行；如果你是雄鹰，就要一飞冲天。同学们，此时不搏，更待何时！
今天，距中考仅有200天，厉兵秣马，决战的狼烟已经点燃，冲锋的号角已经吹响。我们的心里，不会忘记父母那饱经风霜的脸，更不会忘记那些满怀期望的微笑。把那些艰辛的付出和美好的期待，当做对未来的祝福吧，让我们轻装上阵。就在这背水一战的时刻，面对机遇，不犹豫；面对抉择，不彷徨；面对决战，不惧怕。
同学们，今天的拼搏一定会成为明天最美的回忆！
让我们喊出这样的誓言：立壮志，展雄风，振翅搏长空；战中考，看行动，策马斗苍穹！ 我坚信，明年的六月，我们的笑脸，将会更加灿烂！
适合备战中考的演讲稿 篇2
老师们，同学们：
早上好。今天我国旗下的讲话的题目是“认真踏实，备战期中。”
紧随着忙碌的脚步，期中考试又来临了，一切都显得如此之快。还记得上学期期末成绩揭晓是几多欢喜几多忧愁，但无论你的成绩是好是坏，那终究已成过往，现在的你应该全力以赴，积极备战此番期中考试。
过去的成功只能代表过去，我们不可以总是想着自己上次的成功而“自信满满”因为“学如逆水行舟，不进则退。”我个人认为这句话不是说某某人退步了，而是因为你的原地踏步使得后来勤奋者居上。我们应该忘记上次的结果去关注上次的过程，总结经验，以积极的态度努力下去。
向前面的人看齐并加以的努力超越。在平时的学习中应该树立一个奋斗目标，一个竞争对手，作为学习的一种动力。
在考试前加紧复习，不可松懈。正所谓“临阵磨枪不亮也光。”但这种“磨枪”是建立在平时的认真踏实学习的基础上的。若你抱着“平时不努力，考前补补也能行”的侥幸心理是不行的，若你以这种侥幸心态去迎接考试的话那一定是十考九输。还有剩下一次必定是输得特别惨。那些考试“出黑马””“放卫星”的人，大多是平时班里默默无闻，但他们的学习态度却是绝对认真，所以侥幸心理是要不得的。
对于上次考的不理想的同学，也不可以贬低自己，即不能因此对自己缺乏信心，更不能毫不在乎。理智的态度是将结果忘记，充分分析其过程，在其中总结不足，了解差距，并且在平时的学习生活中要学会观察分析。应借鉴那些走在前面的同学，分析他们在学习的态度、方法和时间的安排情况等等细节。取长补短，不断克服我们自身的惰性，并总结出适合自己的学习方法。这次考试中树立一个可行性强，有针对性的目标，因为只有这样才可以使我们的计划得以实现。
临考前我们更要以几倍于他人的努力去复习，去认真对待。保证会的不失分，再将自己不太熟的练熟，尽量不失分，最后再练习自己不会的。尽可能避免太多的遗憾，尽力了便问心无愧了。
最后希望大家在考试中不要太紧张，平静一些，考出满意的成绩。
祝大家期中考试发挥自己的，考出好成绩。
适合备战中考的演讲稿 篇3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
你们好！
“春风春雨生，春花春草浓”。再过x个月，我们就要走向XX年的中考考场，去实现我们的中考目标了。x个月后的你们将为归州中学的历史又留下辉煌灿烂的一页!你们在归州中学的岁月也会给你的人生留下重重的一笔!
今天，我们归州中学xx届九年级全体师生在这里隆重聚会，举行“争分夺秒，善思巧求，誓上高中”备战中考动员大会，目的非常明确，那就是要进一步激励我们九年级全体师生以燃烧的激情、必胜的信念、科学的方法和旺盛的斗志，去拼、去夺、去收获我们今年中考的新成果，使我校教育教学迈上一个新台阶。
同学们：中考是你们人生旅途的第一个加油站，她意味着你们的希望，你们的前途，甚至是命运，挑战六月就是挑战命运和未来，如何在中考中脱颖而出，考出理想的分数，我认为有明确的升学目标，正确的学习方法，端正的学习态度，良好的心理素质和对中考形势的正确分析，我们要以正常的心态正视中考，以顽强拼搏的精神去迎接挑战，我们的现实是机遇与挑战并存。这是因为：
一是中考竞争依然异常激烈，升高中比率特别是升一中的比率不会发生太大的变化;二是中考计分办法的变化，将给学生的迎考能力带来新的考验，怎样合理分配时间?怎样进行不同学科的思维转化;三是家长和社会的期望值较高;四是时间紧，任务重，同学们要在这七个月的时间里完成七门课程的复习和梳理，而每个知识点都要经过多次反复才能得以强化，才能运用自如，薄弱学科还需要我们花大量的精力去投入，还要参加体育测试，实验操作考试，微机考试以及综合素质评价等，而中考的倒计时已把我们步步逼向零点。同学们：“九年磨剑、六月试锋”置身于升学竞争的洪流，我们实际上已身不由己，重重困难在逼迫着我们，我们别无选择，只能破釜沉舟，背水一战，但是困难再大，也吓不倒我们，我们有能力有条件参与竞争，每个勇士都要敢于直面现实，挑战现实，挑战人生，为了在这场激烈的斗争中获得最后的胜利，使我们心中的理想化为现实，我们应该脚踏实地认真复习，利用好每一次考试，每一分钟，不断完善我们自己的知识和能力，为此，我提出以下复习备考建议：
第一，确立奋斗目标。目标是我们奋斗的方向，它给我们的动力，没有目标，我们的复习备考就会推动方向和动力。目标的确立必须符合每个人的实际，既不能太高，也不能太低。合适的目标会使我信心倍增，干劲更大。它会激励我们为之奋斗，在奋斗中我们的目标就会实现。
第二、树立必胜的信心。同学们，“信心是基石，拼搏是保障”。充满信心，是决战中考的前提，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的机遇、相信自己的前途，相信自己还有潜力没有被挖掘出来，要坚信凭自己的能力一定能学好各门功课。同学们，你们要牢记信心第一，勇往直前。只有拥有了信心，你才可能拥抱成功。要树立信心，不要畏惧中考，要充满信心地走进中考，你才能挥洒自如，超常发挥，考出意想不到的好成绩。青年时代的毛泽东同志曾豪迈地说：“自信人生二百年，会当击水三千里。”同学们，你们要确信自己是优秀的，并把全部精力都集中起来去证明它，你们一定会成功的。
第三、坚持积极的态度。我们说“态度决定一切”，积极端正的态度，是决战中考的保障。我真诚地希望你们，平时的学习和生活只能从中考角度着眼，所作所为都要有利于中考，与中考无关的念头不要想，与中考无关的事不要做，要以一颗火热的心去投入到紧张的复习备考中去。要热心于听课、热衷于解题、热爱自己所干的.事业。但是，现在还有部分同学并不珍惜眼前的机会，显得精神不佳、作风散漫、作业拖拉，迟迟进入不了状态。时钟在不停地走，我们还有时间去拼搏、取得成功，但是我们却没有一分一秒的时间去浪费、去失败。所以，我们必须以积极端正的态度投入到中考备考复习中去。
第四、掌握科学的方法。科学的学习方法，是决战中考的法宝，毛主席曾教导我们：“苦干加巧干，坚持持久战”。意思是说在勤奋的基础上，把握学习规律，掌握学习方法，会收到事半功倍的效果。同学们，在复习中，课堂学习是关键，上课要认真听讲，作好笔记，理解老师的解题思路，养成良好的解题习惯，注意知识的积累和复现，复习备考是知识的复现，在复现中要注意知识的再现，已学过的知识，做过的习题，特别是重点内容，考试的热点，每隔一段时间就要再看看，算一算，只有经过多次反复，才能有效地使知识得到强化，概括起来说就是作好“三管”———管好自己的口，不懂就问，不留隐患;管好自己的手，老师布置的习题一定要动手做，只看不做就会出现看到题，题题都会，做起来题
题都有失误，务必要防止眼高手低;管好自己的脑，提倡独立思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识内心化为自己的思维能力。
同学们，决战中考的时刻很快就会来临，我们别无选择，我们只有以高昂的斗志、百倍的信心，坚定的意志，扎实的基础，完善的能力，以你们优异的成绩来实现自己的人生理想。
最后，我赠给大家几句话，一齐共勉：
年轻是幸福的，春天是幸福的。然而，没有创造幸福的人，却无权享受幸福与春天。
让我们用最良好的学习状态去迎接今年6月的挑战!让我们用自己的汗水和意志去创造明年6月的辉煌!!
我的讲话完毕，谢谢大家!
适合备战中考的演讲稿 篇4
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是《迎接期中考试》。
时间过的真快，一转眼，期中考试已经悄悄地临近了。检验我们这半个学期来学习情况的时刻即将来到，相信我们每位同学都有自己周密的复习计划。期中考试可以检验同学们在这半个学期所学的知识是否扎实，便于我们总结经验和教训。那么，我们究竟应该怎样迎接期中考试呢？
人的记忆遗忘规律告诉我们，遗忘是必然的，世上从来就没有过目不忘的人，因此，我们每个人要重视考前的复习，孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的同学肯定是肯吃苦、肯钻研、认真复习并掌握科学的`学习方法的人。所以我们要在老师的指导下，把学过的知识认真整理归纳，并全面系统地进行复习。当老师带领大家复习的时候，一定要认真听讲，紧跟老师的思路，这样会达到事半功倍的效果。
养成良好的考试习惯，考试既是知识的检测，又是意志的磨炼，只有讲究应试技巧，注重考试策略，才能在考试中避免粗心等原因造成的失误。希望同学们要科学对待考试，认真分析题目，不可大意，仔细推敲，先易后难。遇到容易的题，千万不可忘乎所以，一定要细心谨慎；遇到难题切莫惊慌，不可畏惧，认真思考，化难为易。考试答题时要注意保持卷面整洁美观。
同学们，让我们以良好的心态，科学的方法、充分的准备，为这次期中考试呈上一份满意的答卷：让自己收获一份自信的喜悦；让我们共同期待，大家都能在这次的期中考试中取得好成绩。
谢谢大家，我的国旗下演讲完毕！
适合备战中考的演讲稿 篇5
中考生们：
你们好！一转眼，三年的时光匆匆而过，来不及回首，没留下一丝温柔。原谅我如此的文艺，因为此刻我想到了年少的时光。
在中考前，我不希望让你们感到紧张，也不希望你们让自己感到困惑，你要相信，在如此重大的抉择面前，任何人都会内心慌张。
倒退十年，我也和你们一样，如此紧张，如此惶恐，如此迷茫，甚至告诉自己不想上这个战场。
但是，人在学校，身不由己，即使现在的你已经离开这个学堂，也要面对这个现实。
没错，你马上就要奔赴此次的战场了，一个叫做中考的战场。
在你们奔赴这个战场前，需要清楚两件事，知道了它们，也许更有帮助。
一、不要小看真实的自己
任何人都是潜力股，任何人都有未知的天赋，你需要做的是挖掘自己，而中考就是一次挖掘自己的机会。即使是在中考开考前的那一秒，你都不会知道自己会有机会改变之前别人对你的种种印象。
在我和你们同样大的时候，我亲眼见识了一个不学无术的浪荡公子，如何从不学到爱学，如何从狂妄不羁到好好学习。在中考前，没有人会觉得他可以考上我们那里最好的中学。后来的事实打了很多人一巴掌，因为他做到了。有一次碰到了他，我问他当时是怎么做到的，他的回答让我印象深刻。他说，他之所以会学习，会想考最好的高中，一开始是不想被别人瞧不起，后来是不想被自己瞧不起，不想小看了自己。所以，在中考前的那一刻，最重要的事情是不被中考所吓到，要看清自己所付出的努力，看清自己从来没放弃，看清自己真实的内心。
二、把握一切必要的细节
在我和你们同样大的时候，各科老师都会开个中考考前动员会，这是学生们在三年里上过的最轻松的一课，也是信息量最大的一课。之所以轻松，是因为马上就要离开，不用再听老师的叮嘱；之所以信息量大，是因为老师的叮嘱实在太多，句句关键。为什么会关键？因为句句关乎中考，关乎细节。中考考的就是细节，从出题的细节到答题的细节，从空间的细节到时间的细节，不能有丝毫的怠慢。相信我，在你进入中考考场的那一刻，你的内心是不平静的，因为这是自然情形，从无例外。当然，除了放弃的人，相信你不是，因为你不敢。既然不敢，就需要记住，中考考场上的你不能迟到早退，不能勾勾抹抹，不能作弊偷懒，不能丢三落四。你只需要记住四个字，全力以赴。
适合备战中考的演讲稿 篇6
20xx年的中考转瞬即至，相信莘莘学子都希望自己金榜题名。面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳；另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。
如何在考场上泰然自若、运筹帷幄已成为大部分考生和家长更加关心的问题。因此在考前仅剩的几十天中，家长应帮助考生调整好心态，更好的做到考前的准备那么考生如何保持自己的良好心态去应考呢？
首先要明确目标准确定位
同学们对于自己要有正确，客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，切勿好高骛远和与人攀比。因为目标定得过高，会因难以达到目标而增加考试焦虑，影响水平发挥，得不偿失；但目标定得太低，就不能激发人的潜能，同时也会影响能力的发挥。
科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。适当增加高蛋白食物，少吃些油腻食物。多吃蔬菜，蔬菜中的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。如果天气炎热，建议在考试前和中考的几天中吃些西瓜、绿豆粥一类的食物，以消热解署。
考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。学会倾诉
一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。
加强体育锻炼，保持乐观心境科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。
不断进行自我激励
激励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉？？詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80％－90％，相当于激励前的3至4倍。考生不妨写出自己的考前计划，大声朗诵一下。
最后祝大家中考成功，梦想成真。谢谢大家！
适合备战中考的演讲稿 篇7
尊敬的老师、亲爱的同学们：
同学们，能掌握命运的人，一定是永不改变既定目标的人。坚定的目标，是力量的源泉，更是成功的利器。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。也许你曾遭遇失败，同学们，不要害怕失败。失败并不可怕；放弃，才是真正的弱者。
所有的失败都是在为成功作铺垫，伟大的人，哪一个不是踩着失败的阶梯，一步步到达顶峰！或许你并不优秀，但，每个人都有自己存在的价值。存在，就是不放弃，不服输；存在，就是我——永远在这里——坚持到底！
有时候，面对眼前的困难，我们会不自觉地回味冬季运动会的热闹，回味“五.四”文艺汇演的精彩，回味一切过去的美好，甚至希望自己回到初一。同学们，要知道，我们可以把过去的美好放大，同样，也可以把眼前的'困难缩小。我们可以静下心来，发现问题，找到解决问题的办法。请相信，没有解决不了的问题；请相信，你会找到最有效的学习方法；请相信，坚持，就一定会成功！
同学们，时间，在流逝；中考，很快就到来；命运，在敲门。“有志者，今天的坚持最给力；成功者，曾经的奋斗最亮丽”，掌握自己的命运，像一个勇士一样地，去迎接挑战吧！
谢谢大家。
适合备战中考的演讲稿 篇8
各位同学，青春，书声琅琅，歌声飞翔；青春，生机勃勃，欢呼争强；青春，绿草如荫，充满阳光；看哪，这就是青春，这就是我们修远学子的风采。与时俱进，是我们的追求；随风奔跑，自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的.帆也能远航。
亲爱的同学扪，考试的号角已经吹响，胜利的旋律在寰宇回荡，长风破浪正此时，直挂云帆济沧海，行动起来吧，我们一定回谱写自己的辉煌。相信自己吧，人间自有公道，付出就有回报，我们的成绩一定会步步高。
谢谢大家，我的演讲结束。
适合备战中考的演讲稿 篇9
同学们：
早上好！
今天的讲话主题是《全力以赴迎接期中考试》。
一、要重视考前复习。
距离考试的时间很短，所以复习要有侧重点，我想不妨两个方面着手。一是巩固基础知识，包括字词、概念、定义、公式等，二是可以把前一阶段做过的错题、试卷拿出来看一看，特别是当时做错的题要好好体会，避免出现同样的错误。
二、要规范考试行为。
考试时，我们应做到：
（1）严格遵守考场纪律；
（2）考试时应认真答卷，字迹工整；
（3）答完后仔细检查。
三、要正确掌握考试方法。
今天我给大家推荐最有效的两点：一是审题，二是检查。
注重审题，可以避免不该发生的错误，更不会漏体，认真分析试题，遇到自己不熟悉的题型要仔细推敲。很多时候考不好是因为粗心大意，把会做的题目随手做错了，我们要吸取教训，做到基础不失分，争取战胜难题。平时我们经常发现，很多同学的考试成绩不理想的主要原因是粗心大意，把本来会做的题目做错了，非常可惜，怎样避免这种问题呢？那就是要仔细检查，有一个学习成绩很好的同学告诉我，每次考试，做完题，她一定要反复检查2、3遍，确认没有错误了才交卷。而相反的`是，有些同学，做完后就坐不住了，匆匆地看了一眼试卷，没有仔细检查，就交了，这样的习惯很不好。因为速度快，做题容易不仔细，马虎。因此，试卷做完后一定要好好查看。
最后希望大家利用这几天的时间好好复习，并祝同学们在这次期中考试中取得好成绩。我的讲话完了，谢谢大家！
适合备战中考的演讲稿 篇10
老师们、同学们：
早上好！我是七（10）班的黄丽娟。今天我讲话的题目是：认真复习准备，迎接期中考试。
半个学期很快已从身边悄然流逝。我们就将面临学习过程中的一个重要环节——期中考试。同学们应该统筹自己的学习时间，首先把各科的复习时间，做出合理的安排，科学制定复习计划很重要，是使复习工作有秩序地进行并实现计划目标的重要保证。不能忙乱而毫无头绪地开始复习。复习时要注重方法，复习不是和尚撞钟式单调的重复，这唤不起任何学习兴趣，还易产生脑疲劳。复习时要学会理解和融会贯通，或分析，或综合，或比较，或归类。将所学的知识结合成一个有机的整体，最后进行“理”与“练”的结合。“理”就是分清重难点，把握层次。我们可以通过理对知识的脉络有更清楚的理解。“练”就是有的放矢地解题，注重少而精，把握一题多变，多方求教，着重理解。
同学们，只有有效的复习，才能达到事半功倍的效果。孔子说过“学而时习之，不亦说乎？”意思是学了新知识，然后有计划地按时地去复习它，也是一件快乐的事情。学过的东西，只有反复复习，才能牢固地记忆，并能应用自如。由此可见，复习对每位同学都显得尤为重要。复习时要有效利用了每一点可利用的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……保持这样的“挤”的恒心，锲而不舍，才能使有限的时间变成无限的资源！
另外，同学们要保持良好的心态。考试前和考试的过程中，我们的心理是最容易出问题的。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习效率变得低下；考试的时候，则会出现心里紧张和记忆空白的状况，原来得心应手的题目，也变得无从下手，甚至根本就没法做了。我们要学会沉着冷静地以一颗平常心去面对，只有当你的情绪处于最好状态时，你的个人能力才会得到最好的发挥。当你在复习中感到不知所措时，不妨考虑一下自己的复习方法，从理清头绪上下功夫，也许会步入柳暗花明的新天地。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争的人生不完整！考试在即，你做好准备了吗？请记住，剩下的时间由你来把握。相信你一定能抓住它，驾御它！
最后，祝同学们期中考试旗开得胜！
适合备战中考的演讲稿 篇11
尊敬的老师、亲爱的同学们：
如果你是船，就要搏击风浪；如果你是桨，就要奋力划行；如果你是雄鹰，就要一飞冲天。同学们，此时不搏，更待何时！
今天，距中考仅有200天，厉兵秣马，决战的狼烟已经点燃，冲锋的.号角已经吹响。我们的心里，不会忘记父母那饱经风霜的脸，更不会忘记那些满怀期望的微笑。把那些艰辛的付出和美好的期待，当做对未来的祝福吧，让我们轻装上阵。就在这背水一战的时刻，面对机遇，不犹豫；面对抉择，不彷徨；面对决战，不惧怕。
同学们，今天的拼搏一定会成为明天最美的回忆！
让我们喊出这样的誓言：立壮志，展雄风，振翅搏长空；战中考，看行动，策马斗苍穹！ 我坚信，明年的六月，我们的笑脸，将会更加灿烂！
适合备战中考的演讲稿
演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。随着社会不断地进步，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，为了让您在写演讲稿时更加简单方便，下面是小编为大家整理的适合备战中考的演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
适合备战中考的演讲稿 篇12
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我国旗下讲话的题目是《勇于挑战，迎接期中考试》。
开学至今已接近两个月了，为了检验半个学期所学的知识，我们即将迎来期中考试，让期中考试主要考察我们前半学期的学习成果。同学们要调整学习心态和方法，更有效率的进行阶段复习。在此，提出以下几点和同学们分享。
1、制定目标，树立信心。目标的确立必须符合个人的实际，既不能太高、也不能太低。合适的目标会使我们信心倍增，干劲更大。充满信心，要相信自己的能力、要坚信凭自己的能力一定还能学好各门功课。用“我行！我成功！”这些富有激情的话，时刻提醒自己，经常地点燃热情、自我鼓励和鞭策。
2、端正态度。积极端正的态度，是决战考试的保障。在这关键的时刻，同学们更要控制好心态，让自己的情绪处于平衡状态，不要遇到一点困难就惊慌失措。考试期间务必做到“顺不喜、逆不虑”，保持淡定、从容，只有这样，才能始终保持一种积极向上的状态。
3、合理计划，珍惜时间，注重学习策略，争分夺秒，不要轻易给时间放假，不放纵自己，在老师的指导下，有计划、有安排地回归教材，使其学习效率达到最大化。这段时间一定要：合理安排时间，注意休息。千万不能起大早，熬半夜。
4、调节情绪、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。可以参加自己喜欢的文体活动。但不宜进行较大强度的体育运动，注意“储存能量”，切忌剧烈运动，防止受伤，影响考试。
5、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，在保持正常饮食习惯的基础上，最好吃一些清淡易消化的食品，只要保持每日所需的营养就好。建议同学们注意饮食卫生，远离生冷、辛辣、不消毒的食品及冷饮。
同学们，让我们以良好的心态，科学的方法、充分的准备，为这次期中考试呈上一份满意的答卷：让自己收获一份自信的喜悦；让我们共同期待，大家都能在这次的期中考试中取得好成绩。
谢谢大家！
适合备战中考的演讲稿 篇13
20xx年的中考转瞬即至，相信莘莘学子都希望自己金榜题名。面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳；另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。
如何在考场上泰然自若、运筹帷幄已成为大部分考生和家长更加关心的问题。因此在考前仅剩的几十天中，家长应帮助考生调整好心态，更好的做到考前的准备那么考生如何保持自己的良好心态去应考呢？
首先要明确目标准确定位
同学们对于自己要有正确，客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，切勿好高骛远和与人攀比。因为目标定得过高，会因难以达到目标而增加考试焦虑，影响水平发挥，得不偿失；但目标定得太低，就不能激发人的潜能，同时也会影响能力的发挥。
科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。适当增加高蛋白食物，少吃些油腻食物。多吃蔬菜，蔬菜中的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。如果天气炎热，建议在考试前和中考的几天中吃些西瓜、绿豆粥一类的食物，以消热解署。
考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。学会倾诉
一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。
加强体育锻炼，保持乐观心境科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。因此，繁忙的`学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。
不断进行自我激励
激励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉？詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80％－90％，相当于激励前的3至4倍。考生不妨写出自己的考前计划，大声朗诵一下。
最后祝大家中考成功，梦想成真。谢谢大家！