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戒烟的文章1：戒烟“苦肉计”
文/李巧林
我结婚前是个嗜烟如命的主，每天一包烟是最少的，我感觉每天吞云吐雾的时段最幸福了。婚后由于受到老婆的强力管制，加上老婆是天生的气管炎，闻不得烟味儿，我只得对老婆阳奉阴违，应承戒烟。从未进过厨房的我殷勤地承揽了炒菜的活计，为的是能在家里多闻一会烟味儿。
当然，在家里也不是一根烟都不抽。老婆总不会老呆在家里吧？等她一上班，我就会钻进厨房，打开抽油烟机，然后很是惬意地点燃烟抽起来。抽完将烟头扔进楼道的垃圾筒，家里就不会有一星半点的烟味。往往这时候我会非常膨胀，非常佩服自己的聪明才智。
昨天我过生日，下班后我专门去了附近的超市。我打算给自己买一款早就看好的高档打火机，可惜扑了个空，那款打火机正好断货了。怏怏不快地挪回家里，老婆正在厨房忙活。我顺手摸了摸老婆扔在沙发上的小坤包，感觉有个硬硬的东西，打开一看，原来是自己心仪已久的那款打火机。我不由心里一阵狂喜：看来真是知夫莫如妻啊，老婆一定注意到我每次陪她逛超市，我都会在这款打火机前留恋忘返，遂趁我生日来满足我的心愿。想到这里，我赶快拉上小坤包的拉链，我想等一会吃饭时听听老婆大人的亲情告白。
果然吃晚饭时，说起过节心情，老婆破天荒地说：“老公，这些年让你戒烟，弄得你偷鸡摸狗的，真是难为你了！人常说‘嫁鸡随鸡，嫁狗随狗’，我现在也看开了，我决定与你同甘共苦，也开始抽抽烟，享受享受……”说着竟起身从包里取来打火机和一包高档香烟，发给我一根，自己也叼上一根，很生疏地自个先点上抽起来。
只一口，老婆就开始剧烈地咳嗽。我被眼前的一幕惊呆了，好半天才反应过来。于是赶紧站起身，从自己的外套口袋里取来半包烟交给老婆，还有老婆刚发的那根也一并呈上。然后极其轻柔地取下老婆嘴里的那根烟掐灭，痛心疾首地劝导老婆：“女人家抽什么烟啊，吸烟危害健康的。我都决定从今天起完全戒烟了！”
看到老婆脸上终于露出了欣慰的表情，我一脸冷汗地想明白了，怪不得老婆前些天老看“孙子兵法”，乖乖，这出苦肉计可真正用到点子上了……
戒烟的文章2：戒烟
文/风间飘零
大千世界，芸芸众生，烟瘾、酒瘾、赌瘾、网瘾、毒瘾甚至色瘾，都有其存在的土壤，许多人深陷其中，难以自拔，更有甚者家破人亡，“瘾”之一字，害人不浅。
我曾是一名烟民，烟龄达十余年。在十余年的烟海中，造就了我“优秀”的烟瘾，起床“三锅烟”、饭后“三锅烟”、睡前“三锅烟”、赛过“活神仙”。并非我不知道吸烟的危害，电视、广告、宣传画关于戒烟的内容俯仰皆是，然而我已深陷其中，不能自拔，很多时候，烟瘾发作，我宁愿减寿十日，也要过过瘾。
终有一日，忽然我决定要戒烟，身边很多烟民同事都劝告我：“别戒烟了，大家在一起吸烟也是朋友交往的一种方式，况且拿着几千元的工资，吸烟吸不完的，何必呢？”在他们认为，你敬我一支烟，我敬你一支烟，似乎“礼尚往来”，朋友之间的交流沟通也更容易了。然而我不这么认为，俗话说“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，何以努力工作，何以享受生活？吸烟危害着我们的健康，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，诱发肺病、心血管病、癌症，甚至影响到我们的智力，有百害而无一利，因此我是下定决心必定戒烟。
戒除烟瘾，说容易也不难，只要有毅力与恒心，半月即可。关键期在于刚开始戒烟的半月，烟瘾发作时一定要顶住，切忌不可心想我只吸一口，过过瘾就行，如此一来必然前功尽弃。我采取的办法是口袋里时常装着一点瓜子或其他小零食，烟瘾发作时，以瓜子或小零食“堵”住自己的嘴，半月下来，嘿嘿，烟瘾居然戒了。一月后我想试试烟草的味道，竟然没了香味，只有苦味和呛味，我终于戒烟成功了。
俗话说“只要有恒心，铁杵磨成针”，的确如此，我想有了恒心和毅力，不仅是烟瘾、酒瘾、网瘾这些小瘾，甚至是毒瘾也是完全能够戒除的，希望天下的“瘾君子”都能远离“瘾”字，过上正常美好的生活。
戒烟的文章3：戒烟与收藏
文/俞永清
戒烟已经三年了，谈起我的戒烟故事，那真是“满纸荒唐言，一把辛酸泪”啊。
记得刚走上工作岗位，自己还不会抽烟，后来到了社会这个大染缸里，为了应酬，为了办事，为了礼貌……今天抽一根，明天抽一根，慢慢上瘾了。刚开始，烟量不大，几天抽一包，后来发展到一天抽几包，烟瘾越来越大。尤其是碰到高兴的事，几个好朋友聚在一起，喝喝酒，抽抽烟，吃吃饭，其乐无穷。特别是饭后一支烟，快活似神仙，围在麻将桌上，口里叼着一支烟，手里摸着麻将牌，一场麻将打下来，也不知道抽了多少根，反正嘴巴里是苦涩的，喉咙里是干滞的，眼睛里是迷蒙的，整个人是昏昏沉沉的，就连身上的衣服都是一股烟草味。由于害怕回家遭受老婆的批评，临进家门前，把衣服脱下来使劲地扇风，可香烟的味道仿佛魔鬼缠身，挥之不去。
有人总结得好：“喝一生的酒，丢一生的丑；抽一生的烟，烫一生的手。”
因为抽烟，我的手指头都是焦黄色的，尤其右手的食指和中指都被烫成老茧。这还不算，最严重的是我经常边骑摩托车边抽烟，由于风大，把烟火吹到衣服上，我的衣服上到处都是小窟窿。
老婆大人经常数落我抽烟的种种不是，我家的小公主慢慢长大了，也加入了***妈的“团队”，每天都和***妈一起“批斗”我，逼我戒烟。
其实，我也知道抽烟的种种危害，特别是，我的健康开始亮起了红灯，每天早上起床后，咳嗽不止——内外交困的我，开始下决心要戒掉香烟。
俗话说：“说的容易，做的难。”刚开始戒烟，人就像掉了魂似的，感到精神恍恍惚惚的，看到别人抽烟，口水都掉下来了。怎么办呢？吃零食吧，拼命地吃，还是不行。有时实在受不了，家里不让抽，就找个理由，借口到楼下倒垃圾，躲在树底下狠狠地抽几根，过了烟瘾，才回家睡觉。但时间一长，还是被我家的小公主侦察到了，向***妈“告状”。弄得女儿像个侦察员，一门心思全用在监视我，学习成绩都下降了不少，让我心理上很受打击。
我再次下决心戒烟。这一次我是暗暗地发了誓——我没有向别人说，因为怕哪天又抽上了，面子过不去。我把家里的香烟和打火机全部扔掉，确保家里不留任何与香烟有关的“痕迹”。
谢天谢地，这回我是真的戒掉了，直到现在，我已经三年没有再抽一根香烟。
香烟是戒了，我减少了一个嗜好，空闲的时间多起来了。有时候觉得无聊，总想找点有意义的事情做，充实自己。一个偶然的机会，我到古董市场闲逛，看到琳琅满目的纪念币，价格也不贵，就买了几枚玩。后来我经常去，出于好奇的心理，今天买一个，明天买一个，渐渐地一发不可收。
我每次买纪念币，也不计较价格。我想，以前我总是把零钱用在买香烟上，花钱买病，现在烟戒了，我要把戒烟省下来的钱，用来购买纪念币，既能欣赏，又可以收藏。我的同学小吴是个业余“收藏家”，得知我收藏纪念币后，他倾力指导我。他告诉我，钱币收藏主要看是否是官方发行，看它的存世数量，铸行的年代，流通的范围，钱币的材质，钱币的外观和品相等。另外既然买了，就得好好保存。得到行家的真传，更加激发了我的收藏兴趣。
我的性格是“做一行爱一行”，而且要做出个样子来。刚开始我也交了一点“学费”，后来经过比较、鉴别，我买了更多的钱币。我又买来收藏册，把收集的纪念币整齐划一地排列在册子里。当然，我收藏不为发财，纯属业务爱好，自娱自乐。收集的钱币多了，我也经常把收藏册拿给同学看，给朋友看，给同事看……
同事小陈是个“大烟鬼子”，有一天，我把自己“戒烟与收藏”的故事告诉他，他很受触动，现在不仅把烟戒了，也爱好收藏奇石了。业余时间，我与他经常在一起交流、分享收藏的乐趣，我俩从惺惺相“吸”的烟友，变成了惺惺相惜的藏友。
戒烟的文章4：戒烟——告别依赖
文/平常心绞痛
此刻我坐在三十二层楼的天台之上，这时候是中午，白花花的太阳让人不敢仰视。我可以俯瞰到我所在这个城市的全貌，那些钢筋混凝土的丛林在正午阳光的照射下显现出灰白刺目的僵硬轮廓。
我掏出最后一支烟，这不是我烟盒中的最后一支香烟，因为我可以清醒地知道我的烟盒里至少还有十支以上的香烟，我之所以说这是我最后一支香烟，是因为我决定在这一支香烟变成灰烬之后，我将从此与之诀别，所以这就是我的最后一支烟，人生中的最后一支烟。
我并没有急于点燃这支香烟，而是不停地在手中轻轻地把玩它洁白纤细的身躯，仿佛爱抚我深爱的女人。我还把它凑到我的鼻子下面深情地嗅闻着，感觉到香烟的浓郁的香气钻进我的鼻孔。我不禁贪婪地吸着这让人迷醉的气味。仿佛爱人柔软的长发中的发香叫我依恋。我之所以这样做并不是留恋吸烟给我带来的快感，只是用这种方法来体验最后一支香烟带给我的恐惧。让这种恐惧来淬炼我的意志。人一旦决定与一种自己依赖很久的事物告别，心理上必定会有艰难的挣扎，深深的依恋与剜心割肉的痛苦，即将到来的空虚与刻骨的怀念都将在我吸掉这支香烟后缠绕上我。此刻我的心仿佛加快了跳动的节奏，我甚至能感觉到心脏撞击胸膛的力度，我的肌肉稍有些痉挛，手指在微微的战栗，我看不见我的脸，但我知道此刻我的脸在阳光的涂抹下一定惨白得如同一张白纸。
我忽然竟然感觉到了一丝莫名的快感，这是恐惧所带来的反应，是内心深处渐渐升起的曾经被忽视了的意志在同这种恐惧的搏斗带来的快感，我浑身的汗毛 都几乎树立起来，我的呼吸在不自觉地加快，我甚至能感觉到一股细微的电流流遍我的全身。
此刻有风吹来，从西面的天边而来，有一些薄云开始在西边的天际慢慢地如帷幕一样落下。我平复了一下心跳，然后深呼吸一下，再然后我用依旧有些痉挛的手去点燃我嘴中叼着的这最后一支香烟，尽管我已经竭力地平复了我的激动，但我还是用了两次才把香烟点着。
我并不是因为害怕影响健康才要戒烟的，我对生死有自己的观点，我并不畏惧死亡，只害怕毫无意义的离去。生与死是两个巨大的断面，我们被夹在那当中中狭小的空间里做着无谓的挣扎，都极力想扩展自己所生存的空间，甚至不惜付出任何代价来对抗死亡的来临。但死亡是那样的剽悍与坚强，它冷漠地蹲踞在人生路的尽头耐心地冷眼观望着你的一举一动，只要时间一到，它就会猛扑上来，踏过你为了防御他而设的看似坚固不催的堡垒，它从不留情，从不考虑你有多少未尽的愿望，更不会考虑你已经拥有了多少你值得自豪的东西，它只是残忍且急速地将你拖离这个世界。
我们在这个喧嚣的世界中拥有太多的空虚，我们在不停地用各种方式来填充着自己灵魂深处寂寞的空白。有人就借助烟酒的迷醉，借助欲望的满足，借助放纵和堕落来弥补这种深深生命的孤寂的空白。还有人借助对金钱的不懈攫取，对 虚无的爱情的自作多情低三下四的追求来达到这种目的，可最终你会发现，所有的这些方式和方法都是那样的无力，你只不过是在画饼充饥，甚至是在饮鸩止渴。
终于在今天，我忽然清醒，是冰冷的清醒，不是因为任何原因，只是在这个秋季的正午，我忽然顿悟了一个道理 ,任何借助外在事物来填补自己生命深处的孤寂的方法都是徒然的，我必须以另外一种方式来充实我的生命，不再有依赖，而是用自己的慢慢的强大来让自己摆脱这种尴尬的人生境地。
我热爱这个世界，因为这个世界上有太多的美好，所以我常常不快乐，不幸福。每一个欲望都在无情地蹂躏着我脆弱的意志并无情地践踏着我卑微的尊严。我要改变，我要摆脱那些欲望的折磨，而摆脱的最好办法不是依赖任何一种事物来麻醉我的神经，而是让自己强大起来，一个强大的人可以更加轻松地满足自己的追求，而使自己更加地丰盈与充实。
所以我要以戒烟的方法开始我的改变历程，我要以这种令我感觉到十分痛苦的方法淬炼我的意志，因为等待我的将是更加艰难的跋涉和积累。
风更大了，一场秋雨就要来临，我期盼着这场雨快些到来，给我的新生以清冷的洗礼。
我狠狠地吸完了最后一截香烟，我让烟雾在我的肺叶里存了很久才用力地将之呼出。然后我把那盒香烟连同火机远远地抛向天空，然后看着它们以优雅的方式向楼下落去，直至变成两个我无法看清的黑点。
雨来了，我站在这高高的 楼上接受着这雨的洗礼，再见了，我曾经依恋过 多年的烟草，再见了昨天孤寂难耐空虚落魄的我。
戒烟的文章5：戒烟记
文/刘路平
我的烟龄已有41年了，每天抽烟都在三包以上，人称“每天起床抽烟，一根火柴到底”的那类。毫不夸张地说，此生，我有两个很少看见：抽烟很少看见有能陪得起我的人，吃饭很少看见有出汗像我这样多的人。
我开始抽烟，是在1973年3月，未满19岁。由于年轻向上，我被单位选到乡下参加工作队。当时，提倡“四同”即同吃、同住、同劳动、同改造，白天抓生产，晚上闹革命。众多考验中，我感受最深的还是被分配到土改根子、贫农小组长家食宿的饥饿。他家一锅照得见人的白米粥，一碗红锅子炒的干辣子，无油无盐，有上碗无下碗，只有清汤寡水、饥肠辘辘，直到现在，想起都饿。
或许是想和贫下中农打成一片，把烟当成联络感情的纽带，又或许是因为饿，总想有点什么到口里打个转。每当乡亲们抽烟时，我就有意无意地凑上去，跟他们要一根，尝尝，然后，就自己节衣缩食买烟抽，见到乡亲们就递上一根。烟不但让我打发了在乡下的寂寞时光，更加深了我跟乡亲们的感情。我也就这样慢慢地“堕落”成一天两包的超级烟民，深刻体会到了从臭到香、由苦到甜的人生烟味。
跟所有烟民一样，我也知道烟的危害，多次想戒，却总经不住烟的诱惑，抽了戒，戒了抽，前后经历了三次痛苦的离合。
第一次是1990年在省委党校学习，同房的朋友刚戒烟不久，一见面，就跟我说起戒烟的种种好处。我清楚他的用意，一时莫名的冲动就宣布戒烟。头三天，夜幕降临，点灯习书，烟瘾来袭，坐卧不宁，只得出门寻烟。几次欲购，几次忍手。经不住香烟的诱惑，就往抽烟人多处挤，贪婪地猛吸“二手烟”。烟香飘来，陡然间，气定神安，是那样亲切，那样美妙！此后，又熬过了5个月，复吸。
第二次戒烟，是1999年。这次戒，应该肯定，比上次准备得充分多了，因为吸烟有害的宣传日盛，新世纪的号角即将吹响，我把戒烟作为挑战自我，给新世纪的一份贺礼，隆重地在工作地较大范围的一个干部会上宣布了这一消息。可以说，没有给自己留后路。烟戒了，食欲大增，首月增重6公斤。这次戒烟，对自己要求还是比较严的，凡一人独处时，都做到了不思不想不吸一支烟。但每逢朋友聚会时，经不起吆喝，难断“伸手牌”，名曰“吹吹”，实际上是心瘾难除。就这样挣扎缠绵、博弈较量着。10个月后，一个“偶发事件”袭来，令我义愤填膺。朋友来了，关心者来了，当然“烟伙计”也关怀备至地来了。此刻，与它的亲仇，都显得是那样的无足轻重。自此又功亏一篑。
那么，这第三次戒烟，又是因何而起呢？
4年前，慈母因肺癌辞世，对我打击很大。母亲，长沙人，1950年初，带着襁褓中的大姐，与父亲一道进入湘西参加地方建设。在湘西，她先后生下了哥哥和我，还有两个妹妹，加上姐姐，就是姊妹5个。她克己待人、节衣缩食、任劳任怨、相夫教子，用瘦小病弱的身躯，担当起一大家的重担。在“文革”中，被打成右派的父亲下放到湘西高山台地———腊尔山劳动改造，姐姐下放到洞庭湖当知青，哥哥下放至外婆的老家当知青，我在休学一年后，被录取到被称为吉首偏远的丹青公社中学初中部就读，小妹寄养在舅舅家里。一家人各自东西，母亲把一颗心掰成多瓣，把爱撒向四面八方。
母亲就在这时也开始学会了抽烟。那时道路不畅，没有电话，孤独的母亲，只能把对亲人们的思念点成一支烟，一缕一缕飘向夜空，飘向亲人。
2011年，母亲被确诊为肺癌晚期，主要致病原因是长期抽烟。3个月后，她与世长辞！
母亲过世后，像年轻人一样青春不老、喜欢唱歌跳舞的父亲，突然腰不能直、腿不能迈，成天瘫坐在沙发上，郁郁寡欢，魂不守舍，瞬间苍老了许多，几年后，随母而去。
父母之死，与烟有关，与悲伤有关，与他们所承受的苦难有关。可能是过多沉陷在悲痛中，他们的死，没有让我与戒烟联系起来，真正促成我戒烟的是一位朋友。
去年中秋，我和妻子赴京看望儿女。当时瓢泼大雨，交通中断，我们滞留在火车站。这时，接到朋友妻的一个电话，告知朋友已住院，初步诊断为肺癌。这位朋友，与我共事多年，志趣相投，情同手足，平常身体健康，每年体检是他最骄傲的时候。接到电话，我二话没说，退票直奔医院。手术下来，五叶肺割去一叶，所幸的是尚处早期。
看来，这一次我真的要痛下决心戒烟了！理由无它，为了健康地活着！
戒烟的文章6：父亲戒烟
文/赵春燕
从我记事时，父亲就很爱抽烟。他早起第一件事是抽烟，晚上最后一件事也是抽烟。有时他白天工作累了，晚上抽着烟就睡着了，家里的床单上全是烟烧的窟窿。有一次，甚至点着了蚊帐，差点烧了家。为此，母亲很生气，要求父亲戒烟。父亲答应得很好，但过后依旧还是抽。父亲很固执，母亲无奈地说：“看看谁厉害，能制住你，把烟给戒了，我佩服她。”
那年夏天，我临盆在即，父亲和母亲相携远道而来照顾我。一直生活于陕南的父母亲，已经习惯了秦岭山区四季分明的气候，来到济南诸多不适：语言不通、饮食不同、气候闷热。但他们努力克服着，每天就在家里整理家务，为迎接孩子的到来而忙碌着。忙碌使得父亲抽烟机会少了，只是偶尔抽一根。
孩子出生后，父母亲就每天奔波在医院与家之间。当时，父母亲也已六十多岁了，母亲眼睛还白内障，看不清东西。每天早起，他们大汗淋漓地站在蒸笼似的济南街头，操着一口陕西话对着说济南话的司机竭力说出医院的名字。等到好容易进医院和爱人交接好，医院开得很大的空调吹出的凉气，让他们瞬间如入冰窖。母亲体弱畏寒，眼睛又看不清，每天哆哆嗦嗦地摸索着照顾我与孩子。我躺在病床上，既心疼又无奈，只能默默垂泪。父亲既要照顾我与孩子，还担心母亲的身体，承受着多重压力。那些天，父亲在医院没有抽过烟。实在想烟了，他伸手摸摸烟盒，就又去忙活了。
等到晚上回家，已是夜深人静，父亲默默坐在阳台，捶捶腰，从烟盒中抽根烟放在鼻前闻闻。在熟悉的烟味中，父亲满意地结束劳碌的一天。
等到我和孩子从医院回家，爱人假期满了，父母更加忙碌了。天微微亮，父亲就起床给我做餐食。早餐时，我很喜欢父亲做的疙瘩汤。面粉搅拌均匀倒入锅中，煮得软软糯糯的絮状小疙瘩，在青菜与烧开的花生油和鸡蛋花的映衬下，晶莹洁白，入口入心。午餐时，我喜欢吃父亲做的米饭炒菜。父亲手切的土豆丝粗细均匀，油放得很合适，既不油腻也不显清淡。豆腐煎得焦黄，外焦里嫩，放上一点小葱花，很美味。父亲给瘦肉过油是一绝，把切好的肉裹上鸡蛋用盐稍腌，放入沸油中过过就捞出来，那个酥劲，天下一绝！用它炒蒜薹，就是人间美味。父亲最拿手的是做煎饼，他烙出的饼厚薄适中，不咸不淡。煎饼卷上土豆丝，是小时候的味道，也是我的最爱。每餐饭我都吃得很欢，父亲边擦汗边笑着看我。我生产的痛苦，远嫁的遗憾，对于家乡美食的眷恋，对家的想念，在父亲所做的美食中得以慰藉。
做饭间隙，父亲和母亲坐在阳台上轮流抱孩子。这孩子让外公外婆宠得不得了，躺在胳膊上就睡，放在床上就醒。父亲就惯着他，让他在他胳膊上睡。真是隔辈亲啊！那天，孩子在父亲胳膊上躺久了，我看父亲很难受，很烦躁，坐立不宁。他让孩子躺在左手上，腾出右手摸摸口袋。他摸索了半天，看看我看看孩子，又把手抽出来。手中，空空如也。坐在旁边的母亲看见了，说了一句：“想抽烟了吧？”我此时才突然想起，父亲已好多天没抽一口烟了。
看见父亲难受，母亲在旁边说“你爸看济南菜很贵，就想着把烟钱省下来，多给你买些好菜吃……”父亲打断了母亲的话：“呀，你给娃说这些弄啥呀？”他们不再说话，可是我的泪却一下子流下来了。是啊，爱人刚刚转业，部队的补贴没有拿到，新单位还没发薪水，我又刚做了剖腹产手术，家里确实经济压力不小。父亲来时带的钱，已贴补到家用里了。
晚饭时，我给父亲手里塞了一些钱让他去买烟，父亲很固执，坚决不要。他笑着说：“娃呀，戒烟既对家人身体好又能节约开支，一举两得。”我既高兴又难过，只能顺着父亲来。
父亲说戒烟就戒烟，从那天起一根烟也没摸过。想烟想得难受时，他或在阳台上走走，或抱抱娃、或做做家务，硬是把多年积习给改了。母亲高兴地嗔怪道：“还是你女儿厉害，我很佩服啊！”