进入暮年的人们,往往都会自觉不自觉地回忆起那些不如意的往事,如果长期被那些负面情绪占据脑海不能自拔,便会徒生出许多无端的愤懑和痛苦。假如这种自我情绪得不到掌控和管理,就会如同洪水一般泛滥成灾,从而使自己长期浸泡在忧郁的漩涡,当快乐远去、幸福不再,身体里的血液渐渐变得浑浊,将会严重损害健康。人生最需要攻读的一门学科就是情绪管理,想要成为幸福、长寿、成功之人,首先就要学会管理自己情绪,要有永不抱怨的思维和永远达观的胸襟,做一个管理自我情绪的专家,修炼心性,获得排除负面情绪的强大能量。
排除负面情绪可做的功课很多,最主要的有以下几点——
旅游 时常投入到大自然的怀抱,去欣赏美景、开阔眼界,那些迎面扑来的芬芳、掠过的清风、飘扬的秋叶、漫舞的雪花,都会让愁绪变淡变薄甚至渐渐消散。
冥想 摒弃杂念,静静聆听自然之声,思想会渐渐进入一个空灵世界,顿感无比轻松。
运动 体操、跳舞、游泳等活动会让人的思维淡出旧境、萌生新境,一切烦恼皆由心境而生,而营造出的新境会带来乐观的情绪。
深思 经常想一想经历风雨坎坷走到今天,自己所拥有的兴许是别人没有的,而自己没能拥有的或许是自己力所不及,或许是受诸多客观条件限制。塞翁失马,焉知非福,够了就是足矣,何况拥有都是暂时的,人生的过程都是经历、体验,明白了不完美才是人生、懂得了珍惜满足是一种大智慧。
闲谈 时常同有缘的朋友闲谈。有缘才相逢,有缘才相知,珍惜缘分又不执着缘分,悟出了缘起即灭、缘生即空的道理,就会在流动的时光中淡泊处事,就没有了压力和承载。好与坏、成与败,一切都会过去的,没有什么值得一直搁置心中。久而久之,就会历练成为一个管理自我情绪的专家。
世间之事多为中性,好与坏都是个人主观判断,能从悲剧中走出来是喜剧,但沉溺喜剧之中又变成了悲剧。所以要做到修炼心性、平淡为真;不以物喜、不以己悲;不在乎别人褒贬、坚守自我认定;不为外界诱惑所动,专注自己喜欢的事,这样无论身处何时何地,都会觉得自己是一个有福之人。
端着茶杯悠闲地在阳台眺望远处,是有幸之人;林荫道上散步,小鸟于耳畔啁鸣,是快乐之人;拍摄绽放的花朵时看到蝶舞蜂飞,是幸福之人;没有病痛缠身,还能为家人烹饪,是开心之人。努力做一个自我情绪的管理专家,有永不抱怨的思维,就拥有了虚怀若谷的胸怀,就拥有了超越俗事、解开心结的智慧,晚年生命定然会绽放幸福、长寿、健康、成功的艳丽花朵。