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跑步文章1：学跳长绳
文/陈怡舟
大课间跑步后，黄老师说：“今天，我们学习跳长绳。”大家都兴奋极了。
黄老师拿来一根长绳，让徐佳锁和翟炎甩绳。黄老师说：“甩绳的方向要一致，中心一定要椭圆形。”接着做了一个示范动作。徐佳锁和翟炎一下子学会了，甩的绳子正如黄老师说的中间有个椭圆形。
我们排着队，一个接一个地跳了起来，还没看清同学是怎么跳的，就轮到我了。我的心扑通扑通直跳，用闪电般的速度冲向了长绳，不管三七二十一，跳了一下，咳，脚被绊住了，我灰溜溜地逃到了队伍的后面。
我决定先注意别人是怎么样跳过去的。只见我们班的体育健将——马佳星，她瞅准绳子刚离地甩向她的时候，以风一般的速度冲到了绳子中间，此时，绳子正好落在了她的脚边，轻轻一跳，趁绳子甩到头顶之时，她已经跑到了绳子外面。啊，可真厉害！
我跑到队伍后面，马上又轮到我了，我冲到绳的中间，当绳子甩下的一瞬间，我立刻跳了一下。这次成功了，真是太好了！
大家轮流在长绳间穿梭，好像一条长龙在空中来回飞舞着，有趣极了！
跑步文章2：清晨，我在璧南河跑步
文/张树金
在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”但跑步一定有个地点和时间的选择。
2010年元月开始，我调往璧山工作，第一感觉，除了离重庆主城比较近，城市面貌甚至不如我去过的边远山区小县城，那曾经被老百姓引以为傲的璧南河时而黑时而黄，我住河边百米开外的小高层，深夜加班回来推开窗户依然恶臭无比。但璧山人锻炼身体的激情却不亚于主城。在重庆缙云山脉璧山段的金剑山爬山，绝对是璧山人健身的首选——虽然山高路陡，仅有一条羊肠小道。山顶上一股清泉四季长流，味道媲美矿泉水，好多人去登山挑水，健身做饭一举两得。那时的璧山小城实在没有更多锻炼场地可供选择。
时间一晃五年过去了，璧山人再也不去围堵那条羊肠小道了，体育中心、健身广场、南河公园、秀湖公园、湿地公园、人民广场……这些新建场所到处活跃着锻炼的人群。人气最旺的，当数璧南河两岸新修的步道。当年开始河道治理，一口气关停上游污染企业两百多家，水质明显改善；沿河两岸新栽种树木十万余株，错落有致、郁郁葱葱的深绿色凸显高颜值，在河边开阔的小广场诞生了全市首个五星级厕所，吸引好多人到此一游。
一天中到底哪个时段运动最好？说法不一，但早上出门锻炼似乎给人一种积极向上迎接新的一天的感觉。
我到体育中心跑一圈，几百米就气喘吁吁，腿脚酸痛，胸闷气短，被一女汉子嘲笑：连续跑步三公里以上才有效！啥男人。我瞬间石化，无言以对。
正好接待一外地考察团，团长告诉我：璧南河这么漂亮空气这么好，年轻时候不锻炼，老了就亏大啦！
七月雨后大晴天，早上六点，天已放亮，我出门了。马路上车不多，环卫工和送小卖的在忙碌。整座城市处在静谧转向喧嚣的前奏。我锁定目标：从住地到湿地公园三公里跑步。
穿过一片小树林，踏上璧南河小步道，有些轻松感。不黑白灰等多色云团向着太阳升起的地方簇拥形成环抱状，试图压制太阳的升腾。挺胸抬头甩起手在河道边穿行，一边贴着青草一边亲着河水，像踩到了时光的节拍，不时学旁边的小男孩将腿部勾起来跳几两下。转弯、直行、上梯、过桥、跑步、走路、跳舞、垂钓、鸟叫声、谈笑声、脚步声，真是天人合一。
最美还数湿地公园那轻波荡漾，鱼儿欢跳。这里绿树成阴，地势平坦，道路环湖，天地通透，感觉就像把体育中心的跑道建到了公园里。原来是个烂水凼，璧南河水倒灌，遍地垃圾，无人问津。如今已斩获国家级湿地公园称号，像一颗璀璨明珠镶嵌在璧南河边。
我不禁为设计师、建设者的智慧和力量点赞！
不少垂钓者光着膀子，享受着白云中穿梭的阳光和满目的绿，渔杆林立，神情专注。
返回途中，阳光撒向大地，蓝天白云，让人心情愉悦。璧南河畔，树尖上不断长出的翠芽迎着太阳，挺拔向上，大口吸收天地的灵气，他们在为秋天反哺、回馈璧山而茁壮成长。他们要熬过夏天最强的辐射，他们在为璧山的未来积蓄力量、磨炼意志！
“一二一，一二一”，声音低沉而果断。身着便装，三人成行，五人成队，昂首挺胸，踏步留痕，原来是我的战友。职业特点决定了我们必须强壮身体，24小时在老百姓的身边默默护卫着，成就着和美璧山的辉煌！
忽见不少人驻足观看：一条大鱼上钩了！只见钓者一手抬杆，返身上两步石梯，用另一手取渔网，使劲对准鱼的位置猛地一戳——鱼跑了！
旁边钓鱼的老者哼了一声：想钓大鱼，看他取渔网的姿势就知道手艺不行。说时迟那时快，一条鲫鱼拉弯了渔杆，挣扎着四处逃窜，却被老者稳稳地攥在手上。一群白鹭飞过来在空中盘旋，但很快沿河飞去。显然是冲那条鱼来的。我一看时间已经七点过，大街上熙熙攘攘，交警已上岗执勤。
一个月过去了，我居然坚持下来了。腿依然酸痛，依然有胸闷气短的感觉。可上班时心慌眼花的症状基本消失，跑步时感觉最酸软最难受那一刻在缩短，思维在运动中跳跃……一种成就感油然而生。
璧山曾是中国地域面积最小的县，小城的快速发展让越来越多的人知道了璧山，我见证了璧山的巨大变化和成长。
来璧山跑步吧，兄弟姐妹们！
跑步文章3：在朋友圈里跑步
文/张宏宇
现在生活竞争压力大，每个人都在努力追求着自己想要的东西，工作越来越繁忙，几乎抽不出时间运动，当身体一天天变得富态臃肿，这才发现，真的需要锻炼了。
锻炼最简单有效的方法就是跑步，于是我便开始早起跑步。为了方便计步，我打开了微信里微信运动功能，每天跑多少步便有了记录。跑步是非常单调的，一个人跑步更是枯燥，但渐渐地我发现，微信运动里，好友的运动信息可以一览无余，不仅可以计步，还可以看到你在朋友圈每天运动的排名，甚至有朋友们给你点赞，送去表示赞赏的运动红心。每天收到很多的红心是件开心的事情，有人关注自己，更加激励着自己每天坚持锻炼。
在朋友圈里跑步，你必须早起。世界上最远的距离就是：我还在睡觉，你已经早起去跑步了。当你每天睡眼惺忪的睁开眼睛，打开朋友圈，微信好友有的已经跑了七八千步了，于是赶忙起床，不敢偷懒，加快步伐。朋友圈里的朋友谁起最早，每天早上，谁在锻炼，运动排行榜上便会一目了然。
我这才发现，自从在微信朋友圈里跑步，便不再孤单了，你不是一个人在跑，还有很多朋友和你一起在跑，有的朋友你从没见过面，只是微信里的朋友，但他们仿佛就在你身边，早上和你一起做运动。每天跑步，累了时候，我都会浏览运动排行榜，每当自己落后了，就会再次跑起来，大家好象都在关注跑步排名，你追我赶，互点红心。红心是彼此的鞭策，也是互相的鼓励。生活的路很长，我们都应该奔跑着向前，去实现美好的人生。
每天跑步，都想进步一点点，今天我又多跑了几百步。进步，是前进的动力，哪怕只是一点点小的进步，也能转化为一股力量推动你前进。其实很多时候，我们做一件想做的事情，坚持不下去，往往就是因为看不到进步，失去坚持下去的信心与力量。微信运动，可以让你看到每天的进步，记录每天的成绩及排名。当排名第一时，那种由内而外的愉悦感，别提有多爽，估计只有运动的人才能体会到，这是突破自己带来的快感。
在朋友圈跑步，你必须坚持跑下去。今天太累了，不想跑了，休息一天吧，可以啊，除非你关掉朋友圈，不然你的排名会很难看，你在微信运动里不断地往下拉，才能发现自己的位置。别在需要努力的时候选择安逸，再累都要跑下去！微信运动，带来快乐时，也会带来压力，看到别人日行几万步，无形中激励着你动起来。锻炼，还要努力坚持；生活，还需要营造。
在朋友圈里跑步，是一件幸福的事情，因为有一群和你一样热爱生活，追求健康的朋友，每天看运动信息的时候，我会给每一个热爱运动的好友点亮一颗红心。虽然隔着手机的屏幕，但却毫无距离，仿佛并肩前行，让我们一起奔跑吧。
跑步文章4：我的跑步故事
文/莫丽
跑步，对我而言既熟悉又陌生。熟悉是因为它自小就伴随在我的身边，这项简单的运动，已是司空见惯的事。陌生是没料到这项看似简单的运动竟然会蕴藏着一般人所不知晓的快乐！
假如，两年前有人问我喜不喜欢跑步，我一定会告诉他：“不喜欢”！可是，两年后的今天，有人再问我这个问题时，我会肯定的告诉他：“喜欢”！因为我已中了跑步的“毒”。为何在两年之间我对跑步的态度，转变的是如此之大，竟然让我对跑步如此的着迷，且深陷其中，迷跑不返？这还得从两年前发生的一件题外事说起。
记得是两年前的深秋。当时，我的一个朋友因种种原因，导致心理及情绪极度低落，与人沟通交流不畅，各种关系一团糟，闺蜜和我尝试了多种办法，想方设法帮助她，但终因其沉溺其中无力自拔而收效甚微。
一个偶然的时间，大概是2013年10月的某一天吧，我和几个朋友相约去徒步，本着试试看的复杂心情，我们死磨硬拽，硬是拉着她去徒步，结果，无意中就踏上了从徒步到跑步的转变之路。
和大多数业余并且年龄偏大的跑者第一次参加运动的经历相似，记得这次徒步，真虐心，17公里的山路，竟走了4个多小时，中途不敢坐下休息，也不敢耽误，生怕坐下去就站不起来，只好继续前进，直至在疲惫不堪中总算到达了终点。
这次徒步，让我记忆最深刻的是，到达目的地的时候，先到的陌生跑友们一起朝着我们微笑，友爱地鼓掌，有一个人还冲过来给我们拍照，素未谋面的他们从衣着与神态判定我们是一路人，主动把我们的包接过去背上，把温度刚刚好的茶水递到我们手里，那一瞬间，一种温暖流遍全身，感动了精疲力竭的我们，温暖掺杂着小小的自豪和信任、幸福。运动，居然可以将人与人之间的交流，上升到这么高贵的形式，那种继续走下去、跑下去的力量油然而生。
自此后，慢慢的，我尝试着开始邀人徒步、跑步。无心插柳，渐渐地，我从走到跑，在不知不觉中迷上了跑步，迷上了运动，且一发不可收拾。栽柳成荫，我的人生之路也从此迈出了非同凡响的一步，在奔跑的路上再也收不住脚，停不下来。从一二公里到几公里，十几公里，徒步、短跑、越野跑、长跑；晨跑、夜跑；本地跑、外地跑；晴天跑、雨天跑；风中跑、泥里跑；在家跑、出差跑；常规跑、参赛跑；约着跑、独自跑……跑在快乐的路上，在短短两年多的时间里，跑步，以它独有的魅力，势不可挡地席卷了我的生活，成为我生命中不可或缺的部分。
如此，不是极致的喜欢，怎么可能坚持到现在？
当然，我的朋友也在那次徒步之后，不知不觉中再也不自怨自艾了，在跑步的过程中，对于纠结的事情，她已经学会勇于面对、并想法解决它、放下它，因为运动，让她完成了一种自我的救赎。跑步，不仅仅只是锻炼身体保持健康，它更是一种修行，因为不舍和坚持，让自己的心态发生了改变，生活就此也随之而改变；当你开始跑步，当跑步融入你的生活，这个世界向你打开了越来越多的门。
而我在跑步中，居然遇到了一个和我同年同月同日生的朋友，她的先生，甚至一度怀疑我们是否同时？这么心有灵犀、这么巧合的邂逅，在茫茫人海中也属奇迹。随着接触的深入，复制的感觉、各方面的高相似度让彼此惊叹，我们之间的友谊，美丽而又珍贵，让我倍加珍惜。除此之外，跑步，常常也给我意想不到的惊喜，会因跑步结识许多不同类型的跑友，一些进而成为十分要好的朋友，一起发掘生活的魅力，体验拓展生命的宽度，从此远离虚无感，做时间和人生的主人。
跑一段时间，当然要去赛场上验证一下自己的能力，这是升华和飞跃，无论是身体还是人生感悟。当我们跑在赛道上，就是一场和自己的战斗，谁都无法伸出援手，你必须一步步用双脚丈量完21.0975公里或42.1975公里，甚至更长。和昨天的自己比，你的表现和拼搏，已经完全超越结果与记录，是另一个境界。更快更高更强，“强”，或许就是这个意思，跑步需要具备的强韧，在本质上是永远不会改变的。“那是再怎么痛苦也要前进的一种力量，以及持续与自己战斗的勇气，更要一次又一次超越自我极限的毅力。跑者真的很强，你的名次也许超越我，但这并不代表，谁比谁强。”对于跑步，我并不羡慕你跑得有多快，有多远，我只敬佩，你能坚持多久。
有人和我说，要将马拉松精神贯穿于生活和工作的方方面面。
我喜欢跑步，自由地尽情奔跑吧，听从身体和灵魂深处发出的呐喊，跑到天涯海角！
跑步文章5：跑步少年
文/阿成
在学校念书的时候，经常莫名其妙地跑步。
学校在郊区，是住宿学校，只有星期六下午才能回家，星期日晚上返校。从家里到学校，首先要坐市内的公共汽车，正常行驶需要半个小时左右（那是个不堵车的年代），然后再等郊区车。这时已经有些同学等在那儿了。由于是交通学校，乘车不用花钱，凭学生证即可。坐上郊区车，要在仁和屯站下车，这一路要行驶二十分钟左右。可到现在我也回忆不起来，究竟是什么原因促使我开始跑步的，而且是跑得很远。
和我一起跑步的还有两个来自乡下的同学。我同样记不起来是怎样把他们召集起来一起跑步的。我记得第一次跑步是在冬季，室外温度至少在零下二十摄氏度以下。郊区这一带就更冷了，大约在零下二十四五摄氏度的样子。我们三个人都穿着球衣、球裤和球鞋，戴着手套。从学校出发，开始往市内跑，三个人排成一个纵队。很快，球衣、手套和胸部、口罩，着满白色冷霜，连眼睫毛和露出的头发也全是白色的了。我们就这种样子不紧不慢地往市里跑。
上世纪六十年代的城市，人没有这么多，车也很少，但我们能明显地感到，无论是车上的人，还是地上的行人，包括赶马车的老板，都向我们投以惊讶或羡慕的眼神。我们就是在这样的眼神鼓励和滋润下精神抖擞地一直往前跑。尽管事先并没有设计从哪儿转回来，但是只要跑进了市区，就不由自主地按照回家的路线一直跑下去了。
进了城，人也渐渐多了起来，有的人站在那里议论我们。我们三个人仍旧排成一队，一直往前跑。一直跑到返校乘车的地方，再转回来，再一直往回跑，中间没有歇过一次。天开始下小雪了，我们在雪下继续跑。为什么这样跑呢？如果说这是为了锻炼身体，似乎还不足以说服我自己。既没有固定的目标，也没有预想的目的，近似于冲动又并非冲动，我想，这大约就是青春的力量吧。
是啊，没有目标的跑步是青春的缩影。到今天我还在怀念那些跑步的日子，特别是在严寒中跑步的滋味。
而今，我曾坐车重走过一次当年跑步的路线，发现这条路竟是那么远，到了汽车的终点站，还要转乘出租车才能到达，即便如此，人已经很疲劳了。这说明什么呢？说明青春离我们越来越远了，而唯其远，青春才显得愈发珍贵。
跑步文章6：翠鸟
文/肖复
前天早上去上班，因为是跑步，距上班时间已不多，就很有些匆忙。经过一片稻田，看到张着拦鸟的网上有一匹彩色鸟在挣扎。-----那是翠鸟啊！我心想。
我并没有停下，只还是跑。但心里还在想它，“或许我该救它下来”。但终于并没有救，也终于没有停下来。后来回想，其时让我不救的原因有两个：
一、我并没有这许多时间，快要迟到了；二、怕张网的主人会说，这是别人的东西，那人我也认识。
二、但此后我的心里却有些不平安了，总有个挣扎的影子在。久之，渐渐就现出一幅图画来：
一只翠鸟停在水边的苇秆上，红色的小爪子紧紧地抓住苇秆。它满身的颜色非常的鲜艳。头上好似披着橄榄色的头巾，上面绣满了翠绿色的花纹。背上的羽毛就是浅绿色的外衣了，而胸腹，则像极了半露的赤褐色的衬衫。一双透亮灵活的眼睛下面，是又尖又长的嘴……
但我的来写这些文字，并不是要批判那些张网捕鸟或拦鸟的人。人世间的残暴捕杀何其多，些许文字，能劝阻他们么？我是要给我们这样并不愿捕杀却又见死不救者以警醒，而且自问：我何以不救呢？
其实，我并非是个完全的反对捕杀者。对于那些不好的，或让我看了生厌的东西，譬如蜘蛛、蜈蚣、蚊子一流，我是一见便要倾力击杀之的。但那些好的、我所喜欢的、有同情的，就像那翠鸟，自然不愿意看它们灭亡。这似乎也是人之常情。
这翠鸟美丽，少见，似乎也不吃庄稼，那么，它就是美好的了。于是在我看到它被缚在了网上时，就很有些觉得可怜，并有要救它的意思。倘是麻雀之类，我大概就不会有这样的心思了。但我究竟并没有救它，并且此后心里竟有些不平安，而这不平安，又让我有了要探究没有救的原因的心思。
没救的原因前面已然说过，一、我并没有这许多时间，快要迟到了；二、怕张网的主人会说，这是别人的东西，而那人我也认识。
时间紧，要赶着去上班，这当然能算一个不错的理由。人大抵有这样一种本性：为自己。说得不好听一点，就是自私了。对于大多数人来说，自己的小事比别人的大事更紧要。但这种情形也不单单是“为自己”造成的，人们这种相互间的冷漠不能全怪在人的主观意愿上。我们不能切身的体味他者的感受也是一个重要原因。造物将我们每个人都设计得跟其他所有人不一样，它将一切个体间的明显的连系切断，让他们变得各个独立，似乎彼此毫不相干，甚而至于各各的有一种明明暗暗的竞争关系在。但一面又在暗中用了看不见的线索，将一切绑缚在一起，使他们生死相依，彼此不能分开。能看清这些暗中的线索者，才能得到造物的恩施：生存与发展。
人类自然算是把这些造物的暗中的线索看得很清楚的一类，于是他们在不能相互感受彼此的肉体之外，又创造出一种叫做精神的东西，让人们之间（人物之间）能有同情，并以此结成群体以至社会。这精神【或者说意识】，让人能辨别、扬抑美丑善恶。但人类偏偏又太被造物的前一种手段所左右，太多的贪心让人们彼此合作时，又把伙伴当成竞争的他者，极力想把共同的成果据为己有，使自己得到最多。而对美好的事物，也极力要尽可能多的占据。并且，渐渐将那暗中的造物的线忘掉，最后，连自己也相信那成果本是自己一人所取得，优胜劣汰，一切的美好的都是要占据的对象。还将这些告诉他的下一代，再下一代。人类于是迷失了。
但究竟人类的精神中的同情还在。
鲁迅在他的小说《兔和猫》中，有这样一段话：“先前我曾住在会馆里，清早起身，只见大槐树下一片散乱的鸽子毛，这明明是膏于鹰吻的了。上午长班来一打扫，便什么都不见，谁知道曾有一个生命断送在这里呢？我还曾路过西四牌楼，看见一匹小狗被马车轧得快死，待回来时，什么也不见了，搬掉了罢。过往的行人憧幢地走着，谁知道曾有一个生命断送在这里呢？夏夜，窗外面常听到苍蝇的悠长的吱吱的叫声，这一定是给蝇虎咬住了。然而我向来无所容心于其间，而别人并且不听到。”
但鲁迅究竟是容心于其间了，于是就有了这一段话。并且还说：“但至此之后，我总觉得凄凉。夜半在灯下坐着想：那两条小生命，竟是人不知鬼不觉的早在不知什么时候丧失了，生物史上不着一些痕迹，并且也不叫一声。”这该是怎样的一种博爱的情怀。
于是，在我们看到美丽如翠鸟者被困在罗网里，就有了挽救之心，即使迟到一会也愿意。但想和做偏偏又并不是一回事。想代表我们的主观意愿，但分明还有一个客观世界在。自己的迟到一下尚且可以不计较，但它确乎已然是别人的了。别人的东西，我能随便动的么？所以我就另有了顾虑。
这世界本来没有任何一样东西是真正属于某个人的，除了他自己以外。充斥世间的只有弱肉强食、********的霸道。为了避免太多的战争、死伤，而人又自恃是文明的高等动物，于是后来又制定了一些规则，譬如先来后到、公有制之类。总之，占有制是全被人们接受了。于是，当我看见有个人在路边张一张网捕了一只鸟，就自然而然地以为这只鸟就是他的，是归他所有的。于是我就会想出这样的话：“别人的东西，能乱动的么？”于是，我终于没有能救那只翠鸟出罗网。但是，这只鸟真的“是他的”么？
我于是又记起旧事来。有一回，同事们一起去旅游，其中有一个有些暗喜的女孩，但我知道，她不是我的，他也绝不可能会属于我。因为我已经没有再拥有的资格。但目前，她也不属于同行的任何一个人的。（这样说当然有些不妥，其实是她也还没有男朋友。）一路上，有一个男同事总要接近她，甚至于手脚有些不规矩。明明暗暗，她向我投来求助的眼神。但我又能如何挽救呢？她本不属于我，那男同事平时同我又颇熟，我虽有挽救之心，却无能为力。倘要干涉，我师出无名，名不正则言不顺。这样，也在证明着我的潜意识都是认同“占有制”的，倘她“属于”我，那我就可以“名正言顺”的将他搂在怀里，把一切骚扰者拒于“千里之外”了。
这样，于是，作为一个他者，一个被夺取的对象，翠鸟是无可挽救的了。它既经被先来的人捉去，后到者也无法可想，因为它已然“属于”那人了。
只有等叛逆的猛士出于人间，打破一切已改的和现有的占有的规则，以及那占有本身，所有的那些美的人，美的花，美的鸟才不会落于厄运。但是，人一旦一无所有又不能占有他物，怎样生存呢？以占有为生存本性的一切生物，又怎样生存呢？如果生存本身以“恶”为前提，我们怎样才能摆脱“恶”？
这问题很难。真的很难！
跑步文章7：在跑步中遇见风景
文/朱小波
跑步于我，这是第三个年头了。心理学家研究指出，一项简单的行为，若能坚持21天以上，就会形成习惯；若坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持365天以上，你想改变这个习惯都困难。跑步肯定如此。
当初看到单位一位男同事放弃打了多年的乒乓球去跑步，我还很奇怪，说“跑步多单调呀，一个人，又没对抗性”，我是以一个羽毛球爱好者的心去感受他打乒乓球的快乐，应该不会错到哪里吧。同事也不否定我的说法，只说他体会到的好：“跑步可以独自完成，而打球要约同伴；跑步可以去环境优美的地方，而打球只能室内吧；更重要的是跑步的时间可以自己根据需要调整。”同事说他最开始是喜欢下了班去跑步的，但是总有加班、应酬，会打乱计划，后来他就改为坚持晨跑了，只有早起的时光是他自己可以完全掌控的。
同事如今是跑完了N个“全马”的跑步达人了，而我呢，去年的这个时候小目标是5公里，现在正在为10公里而努力，虽然不能望其项背，但重要的是我现在也喜欢上跑步啦。这份“喜欢”可不是小事呀，对一个有着10年“羽龄”的羽毛球爱好者来说，从被动开始，到现在的自觉坚持跑步，这实在是人生里一场惊心动魄的巨“变”呢——是腿脚变得勤快了，是想看世界的心变大了。
说起来真有点好笑呢，两年前的我，虽然是同事公认的“运动健将”，但仅止于室内打球，怕风怕雨怕太阳，外出习惯以车代步，更不喜欢户外活动。就说在长沙人眼里风光无限的梅溪湖吧，虽然之前我去过两次，但都不晓得路牌上写的桃花岭是一座真的山，脚步止于广场周边的绿地、水潭、小桥。开始练习跑步后，经常在跑友群里听闻“梅溪湖-桃花岭”是跑友们周末聚跑徒步的大本营，我才晓得因为自己的懒惰错过了好多风景。
所以今年三八妇女节，单位小姐妹戏说去桃花岭“遇艳”时，我马上举手赞成。第一次深入桃花岭景区，盛开的茶花、新绿的垂柳、清澈的水潭、空旷的山林，半原生态的景致，吸引着我们的脚步，攀登、攀登……我庆幸自己有2年跑步的体力储备，登上山顶的虎山亭，居然全没有“气喘吁吁、汗流浃背”之感。
孟子说：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”如果说跑步和羽毛球是我的“鱼”和“熊掌”，那么我比孟子幸运的是我可以都拥有。前几天下班后去打球，特意提前半个小时出发，到湘府公园跑步热身，才晓得平时藏在夜色里的风景，在夕阳的余晖里，又是另一个样子。这个时候走路健身的人还没出门，公园里好空旷，仿佛是一座私家园林。如果你要问我跑步有什么好，我想，如果不是跑步，我是不会一个人到公园里走路看风景的，那么，又怎么能体验到夕阳下、夜色里公园的静美呢？
跑步文章8：境由心生
文/雷紫薇
我每天跑步都经过那里，那里是一个对比鲜明的两个天地。
河的左边是块绿树荫翳的空地，晨练的人们在这里打太极拳、舞剑、做体操，还有一两个在做瑜伽呢。河的右边是公路，公路那边是早市——自由露天贸易市场，买蔬菜鱼肉的、买瓜果的、买衣服鞋袜的、买花草宠物的……甚至首饰、装饰品的，市场不大，但是品种繁多，应有尽有。这里高峰期时真是比肩接踵，大吆小喝，此起彼伏，尤其是早市快散时，扩音器里大甩卖声一声高过一声，一声赶一声，更是热闹非凡。每每走过这里我的心都会在一瞬间有些微触动，不论河右岸怎么繁华，怎么喧嚣，河左岸总有人在打太极拳，是那么宁静，那么祥和。一条窄窄的河流怎能阻挡那沸反盈天之声呢？因要绕道才能到达那安宁之地，我一直也只是隔河观望，隔河偶思。今早我到底经不住心念的诱惑，决定绕过那长长的河道去那向往的幽谧之地体会体会。
真神奇， 我往那里一站，就神清气爽，突然就有一种清绝静绝之感，突然就有隔世之感，似到武陵之地。即使河对岸“香瓜五角钱一斤”的吆喝声依然隔河传来，也扰乱不了这里的静谧。那吆喝声似是天外之音，心中的静似巍峨高山，屹然不动。心如此宁静、安详、平和，仅仅是一条河的作用吗？是这清清的河水冲洗了心中的尘埃，使心一片洁净而祥和美好吗？我站在河的这一岸望着对岸的热闹，心舟默默杨帆。
想起读过的一则有关禅宗的小故事：
法师为考验门下众弟子的悟性，问弟子寺外旗杆上的旗随风摆动，那么到底是风动，还是旗动？众弟子或答风动或答旗动，只有慧能仔细观察思索后，一语道破真谛：不是风动，亦不是旗动，是心动。
慧能的话多么耐人寻味！人的心不动，能制万物。所谓境由心生，境由心造，有心就有境，大抵如此。
有好的心境，人生就有好的风景。心中风景超凡脱俗，一派清风明月，自然难乱其心了。
跑步文章9：与跑步为伴
文/任媛媛
跑步的阴影，一直伴随我整个学生生涯。
从上小学开始，每当听说要测验800米长跑，我就开始疯狂拉肚子，往往一拉就是一个礼拜，甚至更长时间，直至测验结束。每当测验时，我站在操场，双腿发抖，心头加速，必须深呼吸、深呼吸，自我安慰，极力克制！听到体育老师号令，闭着眼仰着头一路狂奔，大有豁出性命的豪迈，跑完后，口腔发甜，嘴唇发粘，双腿几乎失去知觉。
岁月蹉跎，白驹过隙，到了三十岁，我竟破天荒地把记忆中恐惧如虎的跑步提上了日程，与其说是时光变迁幻化了记忆，不如说是责任给了我跑步的动力。我的家族带有严重的高血压遗传基因，一点也不危言耸听。
爷爷和父亲两辈人，只要姓“任”，无论高矮胖瘦无一例外患有高血压。已经过世的，绝大多数因为高血压。从小到大，我见惯了家族中因为脑溢血半瘫的病人，都是我的亲人。我结婚时，参加婚礼的亲戚有三四人因为半身不遂撇着胳膊腿儿，其中包括我的至亲姑姑和叔叔，看的多了，司空见惯，便麻木了。到了我这一辈人，十几个堂兄弟姊妹，竟有年纪比我还小的弟弟妹妹常年高压190，稳高不下。
父亲这一辈不但有高血压，还添了新的病――糖尿病。在医学中，高血压和糖尿病仿佛一对要好的姐妹，常常形影不离。我很小的时候，二叔因为脑溢血住院，同时查出糖尿病。今年年初，父亲因为糖尿病并发肾病入院，因为常年高血糖的侵蚀，父亲浑身上上下下里里外外凡是检查了的器官，没有一个健康，尤以肾脏损害最为严重。父亲的主治大夫第一次见到我，就好心提醒：高血压遗传风险很高，这种糖尿病交叉遗传风险也很高，你要注意控制体重！
年过而立，才真正意识到悬在头上多年的是一把真正的利剑。当再一次听闻一个三十出头的同龄人因为脑溢血撒手人寰，抛下老母和幼子，我再也坐不住了，夜深人静，辗转难眠，想起和我一样步入中年的人，在单位，要做骨干，主动顺应社会转型升级的考验。在家，上有年迈多病的父母，下有嗷嗷待哺的幼子，更背负繁重的房贷车贷，是撑起一个家的脊梁，常听人说我们是病不敢病死死不起的一代人，因为一人倒下，整个家就散了……
要撑起一个家，就要有撑起这个家的脊梁杆，还得是根健康的脊梁杆儿。先天的基因不可控，不能改。但总得做点什么，坐吃等死？束手待毙？不能！阳光下的小草尚能拔节而长峥嵘一秋，何况人的一生，更应活出精彩，踏踏实实干好工作，尽职尽责赡养父母教育子女，起码我的爷爷96岁高龄寿终正寝，便是我最好的榜样和动力。
生活就像一把平面镜，你是什么样，生活就会给你呈现什么样；生活也是一把魔镜，当你努力变的更好时，她会呈现你更为精彩的一面。可能看了太多运动达人挥汗如雨潇洒自在的画面，亦或是惧怕太过体弱将要面临的悲惨未来，也有可能仅仅是还心存那么一点点不甘心、不服气，从年初立志坚持跑步，一天天培养成习惯和爱好，就这么简单的，竟然坚持了下来。
跑步对于我，不仅仅是耐力和毅力的考验，更是克服心理阴影的艰难历程，中间无数次想过放弃，无数次咬牙坚持，当然，自由跑没有当年考试的压力，我随心而动，从刚开始每天一公里，到现在一口气跑八公里，听着零点乐队的歌曲“多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利，总是在鼓舞自己，要成功就得努力，热血在赛场沸腾，巨人在东方升起……”每天坚持着，努力着，一点一滴积累，一寸一步进步，挥汗如雨后，竟带给我酣畅淋漓的快乐。
犹记当年看见一个同事一次跑步1小时，我顿时惊为天人，由衷的感叹佩服，如今，我在坚持坚持再坚持中，竟然成为了我曾经眼里心里的天人、勇猛的人。但人性总是偏向于安逸，这是本能，再顽强的人，也有坚持不下去的时候，偶尔我也会懈怠，那就听从身心召唤，放松一下再轻装上阵。
所谓生活，无非就是责任和快乐，如今的我，每天下班后，换上健身衣，蹬上运动鞋，与跑步为伴，愉悦身心的同时，竟然收获了意外的惊喜――健康的体魄、乐观的心态、充沛的精力和更加自律的生活态度。
愿身边的你，也跟我一起，伴着朝阳，沐浴晚霞，奔跑吧！
跑步文章10：跑步看云
文/耿艳菊
闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。看云是个闲庭信步悠悠然的事儿，跑步呢，也要有“闲”，却不可信步了，也不悠悠然了，那是体力和耐力的考验，是马不停蹄的重复和枯燥，是与寂寞无聊坚守一场温柔的对抗。
身心素质不行，一年来总有数不清的小烦恼小感冒之类的，经过关心的人谆谆劝说，我决定增强免疫力，由闲庭信步看云的姿态转而为在路上的奔跑。
我去公园里跑步了。跑步时不见有人扬头看云，倒是双耳戴着耳机，独自陶醉于一个人的音乐中。跑步听歌，真是天仙配呢，沉浸于喜欢的乐声里，外界的一切都成了摆设，枯燥乏味和重复的寂寞也在歌声里沉默。
可是，在我这里，却成了糟糕的搭配。我觉得乱，乱得心烦气躁。起初还好，时间长了，思绪就飘飞了，一个个乐符倒成了一个个乱码。是的，别人的经验再好，用在自己身上，未必就天衣无缝的合适合意。
我又扬头看云了，虽然我不是在散步，而在跑步。我总是会想起从微信上看到的一个故事，说一个成功人士曾经落魄到要乞讨的地步，他没有去乞讨，而是去追着一片云，那片云把他带到了一个工地上。他感激那片云，用自己的辛劳又开始了新的起点，从而一步步走向了明朗的前方。那么，我头顶上的云会把我带向哪里呢？
跑步有时在阳光明媚的上午，有时在晚霞灿灿的傍晚。云总是千变万化的，变又万变不离其宗，无论哪个时刻的云，那底色的天空，那格调都很阔大。我绕着公园最外围的红砖林荫道一步一步跑着，目光追随着前方高大树木梢顶上的云，云也在跑，一朵追一朵，追上了，又汇成一大朵。真想拿一把尺子上去丈量一下，云朵流汇的天空到底有多辽阔。
高大树木下往上方看，仿若井底之蛙，因为在不停地跑着，眼光却并不狭窄。前方的云高高地越过梢顶往两边舒展开阔，眼盯着不断汇聚而来的辽远，此情此景，令人心也跟着阔大了。
哪里还有枯燥和无聊的消息呢？就连那些隐匿在心底的烦恼苦恼也一并清除了。跑步看云的时候，身心都舒展开了，内心是清阔的，愉悦的。遇到一株被风吹倒的小草，一朵不起眼的小花，一只调皮的毛毛虫，还有那个用力在搬运面包屑的小蚂蚁，竟生起慈悲怜爱心。
发明汉语拼音的周有光老先生已经一百一十多岁了，近来看到他对人生的看法，他遵从心宽寿长，遇到什么事情都不生气。“猝然临之而不惊，无故加之而不怒。”胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。
这不正是“跑步看云”的人生姿态吗？“在世界上许多事情，不可能样样都顺利的”，恰如身体，食五谷杂粮，不可能永远都好好的。所以要锻炼，要去“跑步”，要去“看云”，开阔胸襟，增强对外界的抵抗力。
跑步文章11：在我心里
文/钱行宜
在我心里，无边的草原，是骏马们跑步的天堂；
在我心里，碧绿的池塘，是小雨滴的完美住处。
在我心里，片片红枫林，是我心中最美的颜色；
在我心里，美丽的花儿，是一个个善良的天使。
在我心里，天空是梦想的来源，我们每个人的梦想全都寄宿在那里，多么洁净，多么碧蓝……
跑步文章12：难忘新兵连跑步
文/赵鑫鑫
今年的八一建军节到了。昨晚做梦，我竟然梦到我们新兵连驻扎在我家不远的东山了。我特意穿上军装赶去看连队的战友们，然后连长老郭就出现了，他说：“你怎么又回来了？那就归队吧。”然后我就和连队战友们一起跑步……
我特别舍不得军营，舍不得战友们，因为军营有改变我一生的东西。我舍不得那里的建筑，舍不得那里混着硝烟泥土的空气，更舍不得陪我一起吃苦的兄弟们。
梦醒后，我发现我的眼角湿湿的。于军人来说，新兵生活总是令人难忘，回味无穷。回想自己当新兵时一路跌跌撞撞、磕磕绊绊的经历，至今仍有许多往事深深地印在脑海中。
记得我刚来到军营，对直线加方块的一切充满新鲜与好奇。当时我就暗暗下了决心：要好好干，干出成绩。可是事与愿违，在接下来的军营体验中，最头疼的就是跑步。
上学时我就讨厌跑步，虽然也知道跑步能锻炼身体，提高身体素质，可我最多能跑两圈，所以身体一直都很单薄。免疫力低，感冒发烧经常来袭扰我，锻炼身体、增强体质，是爸妈期盼我参军的目的之一。
初入军营，一听说三公里、五公里、武装五公里，我心里就打怵。更准确一点说，就是讨厌这种秒表一按让我流汗、秒表一走让我发抖的过程。
一天中最令我头痛的是下午四点一刻值班员那刺耳的体能训练哨音。这时就会听到下铺和我同病相怜的小胖感慨：“唉，痛苦的时候又来了。”
我不爱跑步，可是经不住新兵班长的反复教育开导：“良好的体能是军事素质的基础。如果跑不快，上了战场你就等着给敌步兵当靶子，给敌炮兵当炮灰吧。”“现在是科技时代，早就不是原始社会了，跑不快我可以坐车啊！”记得当时不知是谁小声嘀咕了一句。看来，不爱跑步的不止我和小胖。那句嘀咕结果被眼尖耳厉的班长听见了，班长说：“那车要是抛锚、没油了呢？如果我们在森林和沼泽作战呢？我们不还得靠奔跑去冲锋杀敌吗？”
班长走后，只留下我们几个新兵哑口无言地杵在那里。
我知道班长苦口婆心都是为了我们好。以后再跑步时，我比以前卖力了，可我和小胖还是被甩在队尾。从远处看我们跑步的队伍就像一个大大的感叹号，而我和小胖就是那感叹号的点，为这我俩没少挨批评。小胖是因为身体胖的原因，而我不胖，跑步很笨拙不说，还全脚掌着地，每次落脚都很重，啪啪地响，跑完震得我脚掌都痛，两腿发软，上气不接下气的。没跑几天，脚上就磨出了水泡，腿部肌肉酸痛。当时跑步对我而言就是一项极其枯燥的运动，简直就是一项不折不扣的“体力活儿”。
班长给我讲解长跑主要就是考验体力、耐力和力量分配……他竟把跑步说得头头是道，讲得层次分明，尤其是给我归纳了四点跑步方法技巧，对我很是受用：跑前，做整理活动，放松肌肉和关节；跑步时，身体前倾，脚掌先着地，增强关节与地面的缓冲；跑步过程中，保持均匀舒畅的呼吸，减轻心肺疲劳；跑完后，不要立刻停下来，要慢走一段调整心率。他还建议我多做双腿深蹲起立，以增强腿部力量。
我把跑步视为“体力活儿”，可到班长那儿竟成了“技术活儿”，难怪班长跑步能冲锋在前。不爱跑步的我在班长的反复纠正下，成绩不断提高，对跑步由恐惧到接受的过程，就是我从新兵的稚嫩到成熟的成长过程。
跑步成了我和几个新兵战友的一个弱项、一块“短板”，我要成为好兵，就必须攻克跑步。接下来的日子里，别人跑三圈我就跑四圈，别人跑五圈我就跑七圈。我咬牙坚持跟住队伍，掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。咱坚决不当感叹号的点。有些困难就像纸老虎，当你咬紧牙关挺住了，它将不再是困难。
时光荏苒，转眼我的13年的军旅生涯定格在2017年中旬。我曾无数次奔跑在冲锋的路上，无数次任汗水浸湿衣服。当我遇到困难不再因畏惧而退缩，不再向父母抱怨，这就是成长，就是进步。
跑步不仅锻炼了我的身体，增强了我的体质，使我拥有强健的体魄，还磨炼了我勇于坚持的恒心和毅力。在跑步时，忘却了所有的不快和烦恼，流下拼搏的汗水，收获超越自我的喜悦。
“咱当兵的人就是不一样，为了国家的安宁，我们紧握手中枪……说不一样，其实也一样，一样的风采在共和国的旗帜上飞扬……”这是一首被人们誉为“真正军人的歌”。
“当兵的人”是现代军人的代名词，也是一个透着光荣感、充满自豪感的称谓。生命中有了当兵的历史，是一个人最难忘的回忆之一。值此八一建军节，向军人和曾经的军人致以崇高的敬意！——编者
跑步文章13：泥土的味道
文/李瑞华
每天早晨跑步成了我一直坚持的习惯。晨曦中，我独步梁山新城区的林业生态观光园，看到大片的果林已不见往日的缤纷，那些赏花的拍照的也早已关闭了好奇的镜头，继而转向更深更浓的视角，我知道，那是初夏的序曲徐徐飘来好听的袅绕。果林里静悄悄，不时有鸟儿飞过，一切都那么随性，自然。果树下，有早起的阿伯，在一锹一锹地翻开略显潮湿的泥土，他要在这果树的空闲地上，撒下蔬菜种儿，嗅着这久违的泥土气息，我的思绪又回到我的老家，那一方一方松软疏松的土地，抓一把放在鼻子旁闻一闻，果然是淳朴的熟悉……
土生土长在农村，闻惯了泥土的气息。就喜欢上泥土的味道，原来泥土是有味道的，泥土虽然粗糙，但粗糙得很真实，又原始得很自然。我一直认为泥土的味道是香甜的，尤其是庄稼地里的熟土，黝黑黝黑的，才派生出诸如玉米秸之类的甜秫秸来，不知道这样的逻辑到底对不对，小时候就这么瞎想的。长大了才知道，泥土的味道是真实的，不仅仅是甜的，当你走进一片茂密的丛林，泥土就散发着古老树木的清香；当你走进一座丰收的果园，泥土就散发着那累累果实的气息；当你步入一片玉米地，泥土就散发着玉米的迷人的体香；当你步入村东运河的堤岸，你便会嗅到那清澈明净，来自碧浪清新的气息；当你恰好信步在一片草地上的时候，脚下是一颗颗碧绿的草，甚至参杂着挂在青草眼角上的雨水，你定会嗅到那一片雨水与青草参杂交融的青涩气息……而大地上的我的村庄，坐落在一片贫瘠的泥土之上。人们在这片大地上劳作，早出晚归，在这片土地上播种、收割，他们世世代代繁衍生息，泥土便具有了人情的味道，具有了村庄独有的味道。我知道，那是乡情的味道。
小的时候没有玩具，泥土就是我们童年的全部，我们会用胶泥捏“啊呜”，会用胶泥做娃娃模，我们会用坷垃摆个洞，把地瓜、玉米放进去把把坷垃烧红，然后一脚躲歪，等上半个时辰就能吃上香喷喷的烤地瓜烤玉米，味道美极了！用泥巴捏的小狗晒干了便是连睡觉也要抱着的宝贝；用泥球当子弹我们打了一场又一场激烈的地道站。大人们在田里辛苦劳作的时候，我们整个人都滚到泥浆里扮泥菩萨，大人们说我们再那样脏兮兮的将来准找不到媳妇，大人讲的话我都信，唯独不信这个，娶上娶不上我们才不管呢，开心才是最重要的。
我的童年似乎都和泥土混在一起了，粘得很紧，用水冲都冲不掉，对泥土的味道是再熟悉不过的了，即使是闭上眼睛，砂土，胶土，生土，熟土，一拿到鼻前，便能一一分晓。
长大后参加了工作，同事们都笑话我“土”，土里土气的模样，土里土气的言行，土里土气地做事。尽管我也努力地学着城里人的方式装扮自己，学着他们装腔做势地说话，按他们的方式处理问题，结果却往往弄巧成拙，我站在镜子前端详自己的时候，发现如此的陌生，一味的效仿城里人，结果现在连自己都不认识自己了，真是哭笑不得。
这个时候，我这才意识到自己和土地渊源原来这样深，这辈子都甭想和土脱离干系，不“土”是不可能的了。直到现在，我经常写些散文，大多的题材都是关于农民、土地和乡情的，因为我的骨子里流淌着农民的血液，我的身心会永远根植大地。
现在定居在小县城，虽离家不远，但还是很少回家了。离开了厚实的土地，告别了家乡的泥土，泥土的味道似乎也离我很遥远了。乡亲们都说，城里有每个孩子的未来，我却认为，老家有我的梦。夹在城市拥挤的人流中，找不到一张亲人的面孔，周围没有一丝泥土的味道，我诚惶诚恐。感觉不安的时候，我便开始深深地怀念起泥土来，强烈地思念泥土的味道。要知道，再舒适的床也没有大地母亲的怀抱那么温暖，再宽阔的肩膀也没有大地母亲的怀抱那么厚实，当然，世间再美好的味道，也没有泥土的味道那般踏实和香甜。
我一直相信，不管这片土地如何变迁，由乡村走向城市，还是由沧海变作桑田，不管一个人的身份如何的改变，我都坚信：那些曾经在这片土地上日夜耕作的人们，那些与这片土地相守，与泥土打着交道的人们，喝着那条河流的水长大的人们，他们的血液里，永永远远流淌着这片土地的血液，他们的身上永永远远散发着一种气息，那就是，生他养他的那片大地的气息，泥土的气息。
跑步文章14：爱上跑步的慢过程
文/城堡里的小女巫
跑步这件事在各大名账号里有很多篇文章介绍跑步，长期坚持跑步带来的生活变化，身体内部的、外在皮肤的、生活习惯的、乃至工作等等。跑步在过去只是作为我的热身运动，比如每次跆拳道训练的时候，教练让我们去操场跑几圈，或者场地内跑一下，仅此而已。而我觉得跑步实在是无聊得很，一直都没有坚持下去。以前在操场跑，看着大大的操场，一圈圈感觉很无望。后来换了户外跑，坚持着说，一定跑到某个地方再回来，这样就没有理由不跑回来的。但是都没有成为一个长期的习惯，因为很无聊，跑得时候感觉不到尽头的存在。
不练跆拳道之后，总是想要能够跑步就好了，各种账号都在说跑步的好处，我也要试试。跑步机上跑，总是觉得很慢，不经意看一眼时间，才走了两秒！听着音乐跑，坚持一首歌不唱完不看时间。偶尔如果跑步机允许，会看一段喜欢的视频，这样慢慢地三十分钟总算偶尔能跑下来。但是在三十分钟里也不是很顺利，前五分钟一首歌的时间就差不多了，到了第十分钟到第十五分钟之间，很难熬怎样都觉得一秒一秒很慢。等到了第十五分钟就感觉好多了，双腿已经成了习惯在动。最后的十分钟还可以提高一下速度，跑起来也开心了很多。在跑步这件事上，我是一个很初级的学习者，一个不能够保持着坚持状态的跑步者。
后来只要能在户外跑的地方，我总是坚持早晨起来，刷牙洗脸换上衣服出门。有音乐有风景，户外跑比跑步机舒服多了。如果路途长，四十分钟可以跑12公里。如果路比较短，也总是在十五分钟的时候折回，坚持跑到三十分钟。我习惯在同一条路上跑，等到路边的一花一草都习惯之后再换一条路。手机里的音乐保持在跑步的状态，在同样的路上跑，某个拐弯该是哪句歌词都可以记住。
大家建议，如果外出出差旅游也要带上一双跑步鞋，可以随时随地跑步。刚开始觉得实现有点难度，后来在感受到了在外地可以早起，可以看到当地人的早晨，可以看到不一样的风景之后，在陌生的城市早起跑步成了一件很开心的事情。仿佛自己不是个外地人，不是个游客，不是来出差的，而就是住在这里的某个小区内，早起去跑步，顺便买个菜回家。像本地人一样生活，却还保持着外地人的新鲜感。
在抵制了很多次觉得跑步是件很无聊的事情之后，我开始享受，跑完之后汗水像雨水一样的留下来的快感，跑完之后不觉得很累反倒感觉清爽很多的快感，跑完之后下叉顺利得下去一下截得快感（左腿一字马指日可待了）。能够下叉是我的一个心愿，这也成了激励我去跑步的一个重要理由！听说跑步完之后的一段时间里，身体都在消耗热量，让我有种买了件买一送一的商品的“占便宜”的感觉。不知不觉中，如果连续跑三天早晨，马甲线就羞答答地出现了，这就是买了一件买一送一的商品回家之后，还发现了意外的功能，且正是自己所需要的！
看到很多人跑了五年十年，每天都在跑，或者一个星期跑五六天。对于正式把跑步当回事的我来说，跑步也仅有不到一年的时间，爱上这件我在过去完全没有兴趣的事情是一个很慢的过程，如果我很享受这个过程，很享受每次在跑步的起点准备的欣喜，很享受在半路上跟无聊斗争的过程，很享受跑完之后的畅快。每次跑完之后，打开Jawbone，看着慢慢的柱状线很有成就感。手环用柱状图量化了跑步的无聊过程，也在一定程度上抵消了跑步的无聊。
现在跑得太少，还感受不到那么多的好处，但是我知道那些好处都在路上等着我。而最近，我发现最大的好处是我的耐力提升了！我平常总是会踩着时间点去赶飞机火车等，在很多机场和车站都可以看到我背着包一路狂奔过去的样子。最近发现，背着登山包跑个全场中途都不需要停下来疾走，一路跑过去是完全没有问题的。这才是实实在在的获益，跑起来可以让每一分时间都体现它的价值。就像陈意涵在节目里背着包赶火车的样子，因为那种耐力是跑步所带来的直接体现！
为了让自己跑起来更开心，抵消那种过程中的无聊，我换了喜欢的运动裤运动衣，换了弹跳性更强的鞋子，那种鞋子只要穿上就想有跑的欲望。这是刚开始跑，我要跑下去，就像那些跑了十年的人一样。