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减肥文章1：减肥
文/马未都
减肥时髦了有十年了吧？过去的人见面的恭维问候多是“你长胖了”，可今天见面说人家胖了等于变相挖苦人。现在得说你瞧着瘦了才算中听入耳，尤其女人，一生虽有三肥，但也还是爱听瘦不爱听肥，于是减肥不仅是话题还是一门产业。
我年轻时极瘦，瘦得看着有些营养不良。那时我认为自己怎么吃也胖不起来，一直到40岁出头还是63公斤，多年不变。后来不知怎么的，肥肉悄悄盯上了我，我就一两一两地开始肥，几年工夫肥到83公斤，整整多了20公斤，如把它割下来，会整整一大坨，令人吃惊。
去医院体检，报告上说我有轻度肥胖。我原来以为我只是超重，肥胖二字听得我不爽，我178厘米的个头，83公斤的体重怎么就跨入了肥胖的队伍？于是下决心减肥，一来为自己能身轻如燕，二来按医生的说法祛疾御病。
可减肥下决心易，做起来太难。身边减肥的人获得成功者寥寥，多数还是因为上镜等要命的关系。我寻遍减肥成功者的秘诀，就两字：不吃。其他办法均不奏效，什么锻炼啊，瑜伽啊，长跑啊，散步啊，管不住嘴全是白搭。于是我就管住自己的嘴，少吃，素食，忍饥挨饿地减了3公斤，体重有一次在洗浴时净重居然低至80公斤以下，79.8公斤！我站在秤上欣赏了半天这个迷人的数字，以至服务周到的小伙子往我身上披了块大浴巾，体重跃上80公斤，我才恋恋不舍地下来，心中暗暗大喜。
可好景不长，贪吃几次，体重又恢复从前。
减肥文章2：猪八戒减肥记
文/曹营
唐僧4人上西天取经，功德圆满，猪八戒被封为“净坛使者”，过着无忧无虑、逍遥自在的生活。他整天吃了睡，睡了吃。就这样，日复一日，年复一年，猪八戒成了超级大胖猪。
猪八戒的肚子圆得像个大西瓜，就连脚都看不到了。耳朵呢，大得像大蒲扇。脖子在哪里呢？根本就看不到。眼睛小得成了一条线。走起路来更是不得了，地板都被踩成了好几块，他走两步就要喘一口气。打呼噜的声音比雷声还要响，吓得雷公直发抖。
有一天，猪八戒觉得无聊就想去天宫玩玩，可是，棉花云被他压成了薄饼，去不了天宫了。于是，他决定减肥。
第一天，他决定跑步。可是，他刚跑几步就汗如雨下。天太热了，好像整个人要被蒸发一样。他对自己说，一定要坚持，坚持到底就是胜利。好不容易跑了几圈，这时，一股烤鸭的香味扑鼻而来。顿时，他馋得口水都流下来了。这时，一个声音告诉他，去吧！香喷喷的烤鸭多好吃啊！闻着味香，吃着一定更加可口。而另一个声音告诉他，不去！一定要减肥，不然天宫也回不了了。经过激烈的思想斗争，他还是决定放弃烤鸭。
日复一日，年复一年，他终于减肥成功，而且成了仙界第一帅哥。现在他又可以在凡间和天宫间飞来飞去了，继续过着他那逍遥自在的生活。
减肥文章3：妈妈减肥记
文/格桑拥珍
减肥，是每个胖胖心中的恒久心愿，我的妈妈是个不折不扣的胖子，158㎝的身高，配上138斤的体重，胖得像个圆苹果。为此她很伤心，自我“认识”她以来，她说得最多得一句话，就是“我要减肥”，当然，多数是在她吃饱了然后上街逛那些衣服店子的时候说的。
现在，她又开始嚷嚷了，要减肥，原因是整理衣柜的时候发现姨妈送给她的那件漂亮的旗袍只塞得进她的一条腿了，她在网上下了一个瑜伽视频，然后泪眼婆娑的跟我说：“拥儿啊，一胖毁所有，不想你变成我这个样子，咱们一起努力吧！”好吧，我恋恋不舍放下手里正在啃的鸡腿，跟着电视里那个漂亮优雅的姐姐练瑜伽。瑜伽真难啊，很多动作即使拼了老命也难做到，我是多么踏实的人啊，一招一式好好学，再看我亲爱的妈妈，就像一个胖青蛙一样趴在床上，指挥我这里没对，那里不到位，我催她下来跟我一起练，催得急了，她下来动一动，很快又跳回床上趴着，一会说心情不好，一会说天气不好，总之都不是练瑜伽的好日子。十天下来，我瘦了不少，妈妈还是依旧珠圆玉润，我也没兴趣了，好吧，大家胖才是真的胖。
过几天，妈妈突然宣布，她要节食了，第一天，只喝了几杯水，精神气色都还好，我都佩服地向她竖起了大拇指。第二天，她开始有些紧张，看到我们吃东西就别过头，我和妹妹在她面前边看电视边大口大口吃饼干时，我清楚的听到了妈妈喉咙里吞口水的声音，我递给她一块饼干，她愤怒拒绝了，可是等我上厕所回来，那块饼干不见了，妈妈嘴边还留着几粒饼干渣子，我可怜的妈妈。第三天，妈妈开始有些暴躁了，看到我们吃东西就生气，我们只好把冰激凌藏到卧室去吃了，早上和中午她都稳住了，熬到下午，妈妈明显坐立不安，我们吃饭时，她眼睛就直勾勾的盯着桌上的饭菜，连我跑到跟前撒娇都不理会了，过了一会，她的电话响了，朋友请她吃火锅，妈妈马上拎包冲向了电梯，回来时，眼神有点悲伤，脸色却很红润了。
早上起来，又听见妈妈在叫嚷：“我要减肥，我要跑步，我要肥死了。”可是我知道，她其实舍不得少吃，也舍不得多动，看我就知道，有其母必有其女，可是妈妈，其实在我心里，无论胖瘦，你都那么美，学我做一个快乐的胖子，不是也很好吗？
减肥文章4：减肥中
文/沈希宏
庄稼一枝花，全靠肥当家。传统的农业种植，讲求的是“土、肥、水、种、密、保、管、工”八个字。分别围绕土壤、肥料、水分、品种、密植、植保、管理、工具做好文章。肥，说的是要合理施肥。
很早人们就知道，粪大力勤，何必问人。田里的肥料足了，庄稼自然长得强健有力。用粪如用药，这也是古时的主要稻作技术了。人家的稻子凭什么长得好？没别的，他家粪多。他家肥水不流外人田。
除了人畜秽遗，榨油枯饼、草皮木叶也是上好的肥料来源。有些绿肥植物，如紫云英、苜蓿等，其茎叶养分丰富，专门就用来制作肥料改良土壤。每年三四月间，稻田开始翻耕了，这些绿肥植物正青春呢，就被深耕在泥土里，发酵腐熟，沤制成肥。正所谓落红不是无情物，化作春泥更护花。
人靠饭养，稻靠肥长。水稻长大是要吃肥的。吃不够面黄肌瘦，吃多了要呕吐拉肚子，合理施肥讲的就是个度。相其时候，察其颜色。农人看苗施肥，通过稻苗生长情况和稻叶颜色的观察，来决定是不是要施点肥。秀稻黄，吃块糖；秀稻黑，没得吃。
就像人们吃多了容易变肥胖。日积月累，稻田也不知不觉吃肥多了，变得“虚胖”。一个重要的原因当然是因为化肥工业发展了。什么尿素，磷肥，钾肥，复合肥，专用肥，有机肥，似乎一个比一个肥头大耳。一个个大声高喊，用我，用我的。另外一个原因则来自水稻本身，水稻品种的第一次绿色革命，将从前的高秆易倒品种变成了高产的矮秆品种，秆子矮了相对就不容易倒伏。杂交水稻更是需要多一点的肥料，才能充分发挥其优势。将倒不倒，产量最好。为了追求尽可能再高一点的产量，直接地导致了化肥的使用量越来越多。
有研究表明，我国平均氮肥用量比其他一些水稻主产国高出将近百分之七十，但是利用率又低。大量的肥料都是白白“到此一游”似的流失了。过量施肥也造成了我国有些地方土壤僵化、水循环的富营养化、环境污染等沉重问题。乃至于稻米的购买食用，都让人们感到一丝担忧。作为一个稻米从业人员，我也经常收到人家的询问。很多的城里人，也纷纷地要去寻找绿水青山环绕的一块“净土”，合伙或者自己种稻种菜。宁愿少收成，也一个劲地只要不打农药，不施肥料。
完全靠天吃饭，当然也是担忧过了头。但减少肥料的施用，特别是减少化肥的施用——减肥，也是立即必需的事了。
科学家对此早有准备。十多年前就提出了绿色生态水稻计划，通过培育抗病虫、肥料高效利用的水稻新品种，达到少打农药、少施化肥，也能高产优质的目的。中国科学院傅向东研究员团队，经过长期探索，在2018年和2020年刚刚，连续发现了提高氮肥利用效率的关键基因GRF4和NGR5，相关论文发表在《Nature》和《Science》。这两个关键基因赋予了植物生长与代谢的一种平衡，两个正向基因的高水平积累，有望培育成功氮肥高效利用的新一代水稻新品种。
仿佛让人们看到了新一轮的绿色革命，正在向我们踏步走来。我个人也如释重负，感觉瞬间轻了十斤。
减肥文章5：小老鼠“菲菲”减肥记
文/王睿涵
最近，小老鼠“菲菲”的体重快速增长了不少，“菲菲”决定减肥，它想了许多方法，比如：饭量减少、多加运动……可是经常坚持不住，最后不了了之。
它想了整整一天，终于，它想到了一个办法：我可以找小猫“跳跳”来捉我呀！这样就可以把体重减下来了！
“菲菲”故意把头伸到了小猫“跳跳”的身上，可“跳跳”却很不耐烦地对它说：“菲菲，你别动，我正在自拍呢，等一会我还要发到朋友圈里呢！”可“菲菲”并不灰心，它在“跳跳”的尾巴上跳起舞来，“跳跳”有点生气了，抖了抖尾巴，继续摆着优雅的姿势。“菲菲”眼珠一转，突然拔了“跳跳”的一根胡子，这下，“跳跳”再也坐不住了，说：“我再也忍受不了了，你给我站住……”
就这样，“菲菲”天天跟“跳跳”玩“猫捉老鼠”的游戏，真是瘦了不少呢！
减肥文章6：猪八戒减肥记
文/沈心怡
猪八戒自从成了神仙以后，成天好吃懒做，连动都懒得动。吃饭要人喂，大小便都直接拉在床上，让仆人收拾。有一次，天庭举行选美大赛，冠军可享受十年免费大餐与天庭里最好的温泉。这奖品让猪八戒动心了，他让仆人们帮他穿上华丽的礼服，开着兰博基尼去选美大赛的现场。可是，他落选了，心情无比失落。不仅如此，他还遭到了玉皇大帝的怒斥：“你这呆子！整天只知道好吃懒做，信不信我把你贬到凡间做猪去！”
于是，猪八戒暗自下决心，一定要减肥。
他每天都围着天庭花园跑啊，跑啊，一跑就是100圈。这一天下来，猪八戒1000多公斤的体重立刻减了100斤。可是，过了三天以后，猪八戒吃不了这苦了，于是，他放弃了，改成喝减肥茶。他天天喝，天天喝，体形变得瘦多了。
猪八戒认为自己减肥成功了，没想到迈起步子还是那么吃力。最后，他还是被贬到凡间了。
减肥文章7：瘦成一道闪电
文/程应峰
减肥，在当今，似乎是一种流行。对女性而言，她们更是乐此不疲。真胖的，在悄无声息地减肥；微胖的，总在嚷嚷着要减肥；本来不胖的，也自以为胖了，还是不折不挠地要减肥。可以说，减肥，成了女性生活的一种法则，成了女人之间趣味盎然、永无休止的人生话题。
减肥的目的是变瘦。现在流行一种说法：“瘦成一道闪电。”这种瘦，有了动感，有了劲道，有了声音，有了亮度，有了摧枯拉朽的气势。一道闪电下来，惊天动地，惊心动魄，惊世骇俗，自然而然也带来了惊喜交集。若真是瘦成一道闪电，是否亮瞎他人的眼睛不说，至少可以让他人眼前一亮，为之一振。
那些属于易胖体质的人，如果他们有“瘦成一道闪电”的想法，一定是因为被自身的“胖”折腾得愁苦万千，才有了这样一份梦想的。应该说，这是一种很励志的梦想。关键是抓落实，真减真行动，不能停留在嘴巴上，老是只说说而已。
真减肥，就要少吃多运动。每天坚持定量的、有效果的运动，长此以往，不仅能瘦下去，而且还能让体质变得更加健康。如果只是挂在口头上说说，偏偏又梦想着瘦下来，那就如一个玩笑说到的，只能找雷劈一下，或许能“瘦成一道闪电”，短暂而耀眼。
无疑，“瘦成一道闪电”只是一个夸张的说辞，比喻瘦得有成效。一个人，由胖而瘦，的确是很励志的。因为，就一个正常的人而言，若想不吃苦、不经过磨砺就瘦下来，无异于天方夜谭。有道是“安逸中长肥，辛苦中变瘦”，也就是说，肥，是一个人处于安逸的标志；瘦，则是一个人处于努力和付出状态下的精神蓝本。
减肥文章8：PT猪减肥
文/严睿
森林里住着一只名叫PT的小猪，她整天吃了睡，睡了吃，长得越来越胖，小动物们都非常亲切地叫她“肥球猪”。
有一次，PT刚从家里出来，小白兔看见了哈哈大笑：“瞧，‘肥球猪’出来了！”PT的脸顿时红得像一个熟透了的大西红柿，急忙躲进了屋里，好长时间都不敢出门。
上体育课了，老师教大家练习50米跑步，伙伴们一个个都跑完了，可是PT还在起跑线上磨蹭。老师奇怪地问：“PT，你为什么还不跑？快点跑啊！”PT一边慢慢地挪动身子，一边气喘吁吁地说：“老师，我正在努力地跑啊！”其他小伙伴们一听，立即轰笑起来。有的说：“你这也叫跑啊，连爬也算不上！”有的说：“你真是名副其实的‘肥球猪’，太胖了！爬不动了呀！哈哈……”PT听了，伤心地离开了学校，跑到树林里，躲在一块大石头的后面哭了。她下定决心从现在起一定要减肥！
PT看到电视上有一种机器能快速减肥，就买了一台，可一连用了好几天也没有效果。后来，PT听说扎针能减肥，她便咬紧牙关用针扎了一下又一下，痛得她眼泪汪汪，却一点儿没瘦，身上反而多了密密麻麻的针眼。
正当PT对减肥垂头丧气的时候，爷爷对她说：“多多运动，合理饮食，就能减肥！”于是，PT每天早晨六点起床，坚持跑步不少于半小时，无论冰天雪地的冬天，还是骄阳似火的夏天，她都坚持不懈。中午和晚上，PT再也不吃甜食、油炸类的食物了……
就这样，一年之后，PT终于变得亭亭玉立，甚至还在学校的运动会上夺得了400米跑步比赛的冠军呢！真让小动物们刮目相看。
减肥文章9：减肥记
文/季诗瑜
昨天，我无意间称了称体重，呀！竟然到了33公斤，比原来重了整整1公斤。天哪，这可怎么办呢？为了我苗条的身材，我决定减肥！
今天早上，我六点起床，出去晨跑，六点半回来吃早餐。天哪，可累死我了！一连跑了半小时啊！早餐却只能吃两个奶黄包和一杯豆浆。吃完休息到六点四十五时，继续起来运动，到七点十分时，步行去外婆家，我用中等的速度走啊走，走了近1小时后，我终于到了外婆家。oh，dear！（哦，天哪！）我的腿都快跑断了。哎！到了外婆家，我休息了几分钟。这时，妹妹李炫丽又当起了我的“老师”——监督我减肥。只见妹妹脖子上挂着个口哨，手里拿着根“鞭子”——就是督促我要跳绳啦！“快，快，一二一，一，一，一二一……”随着声声口令，我又跳了十五分钟。实在受不了了，于是我求了又求，终于结束了锻炼，可以看电视了。可到了九点，妹妹又大喊要训练了！我故作生气地说：“李炫丽呀，你是欧巴桑呀！”“你……我……！”妹妹被我气得说不出话了。到了九点零五分，我又练了半小时双飞跳绳。九点四十分，我又转了会儿呼啦圈。到十点时，我的肚子已经在表示强烈“抗议”了。这时，我称了称体重。天哪！只减了0.2公斤，这样下去，我得减到何年何月才能拥有苗条的身材啊？
亲爱的朋友们，你们有什么减肥秘方呢？有的话，可千万别忘了告诉我哦！
减肥文章10：飞车抢哑铃
文/吴昆
夏天来了，大家都说夏天是减肥的最佳时间。由于平时光吃不动，很少锻炼，我肚子上的肉多了一大块，胖了十多斤，这样下去不行，于是我决定买一对哑铃来锻炼身体，跟一跟减肥健身的潮流。
昨天下班后我特意去了一趟商场，到了体育专柜后，我挑了一对二十五公斤的哑铃，付款抱走了。由于哑铃太沉，塑料袋承受不住，直接拿着走在路上又有些不雅，于是我把哑铃放到了公文包里抱着，因为很沉，所以我走的速度很慢。
走到一个行人较少的街道时，我忽然听见身后有一阵摩托车的声音，还没等我回头看看发生了什么，我手中的公文包就被摩托车上的人抢走了，我还没来得及喊抓贼，就听到那个飞车贼大叫一声：“我靠，什么这么沉！”紧接着，骤然失去重心的飞车贼连人带车都被惯性带倒了。
减肥文章11：小熊减肥记
文/陈逸文
“妈妈！妈妈！你快来呀！”一大早，房间里传出了小熊惊天动地的叫喊声。妈妈闻讯赶来，小熊还在嚷嚷：“我没有穿得下的衣服啦！”妈妈皱了皱眉头，说：“我的傻孩子，你该减肥啦！”
小熊问妈妈：“跑步能减肥吗？”妈妈说：“当然可以！”小熊关上衣橱就出发了。哼哧，哼哧，才跑了不到一百米，小熊就累得气喘吁吁，脚步一下就有千斤重了。他想，这跑步也太累了，我要找一个不太累的减肥方法。
小熊跑去问奶奶：“奶奶，有没有不那么累的减肥方法呢？”“有啊。”奶奶摘下老花眼镜，一本正经地回答，“你每顿少吃点，保证不吃零食就可以瘦下来了。”小熊一听，马上拉长了脸：“让我少吃东西，我可受不了。”他嘟嘟哝哝地走开了，午饭时候，他比平常少吃了一碗饭，可是下午饿得不行了，马上补吃了两大碗。
饭后，他去问爷爷：“爷爷，有没有不那么累，又不要挨饿的减肥办法呢？”爷爷慢悠悠地说：“这个呀，有吧。比如我们可以玩跳绳游戏啊。这个减肥效果就不错。”小熊一听，马上兴高采烈地央求爷爷：“爷爷，我们来玩跳绳。”可才跳了不足一百下，小熊就躺在地上不肯动了。
小熊就去问老师：“老师，我试了好多方法减肥，可是都失败了。为什么我瘦不下来啊？”老师听了小熊减肥的经历，摸着小熊的头说：“孩子，你要想减肥成功，必须要坚持。”小熊疑惑地问：“可坚持是什么东西呀？”
小朋友，你能告诉我们可爱的小熊，坚持是什么吗？
减肥文章12：女人与减肥
文/张静
如果问现代女性最想穿越到历史什么时期，很多女人会吼吼：回唐朝。原因很简单，唐朝以丰腴为美。体重超过160斤的“胖妞”杨贵妃就是标准“美人儿”。
不过，唐朝是唐朝，穿越也仅是一种臆想。女人回到现实，看到别人小腰细软、手臂芊芊，玉腿修长，羡慕得直流口水，于是把减肥的口号喊得震天响。
女人减肥，无外乎吃药、节食、运动、手术……
先说药物疗法。市场上的减肥药多如牛毛。电视、报刊上的广告也铺天盖地，厂家都宣称“立竿见效，无效退款”。赶紧掏钱买吧，今天一称，130斤。明天再一称，我的乖乖，128斤了。女人心里美滋滋的，痛并快乐着。不过，等停药后，新的问题出现了，肉又往回长。再称称，我的妈呀，135斤。更糟糕的是，服药后，多数女人两眼冒金星，一吃东西就想吐。更严重的药吃了后内分泌失调，每月的大姨妈要么来得早，要么来得迟，让女人提心吊胆。受了无比的罪，到最后的结果，女人钱财减了不少，但肉却没减一两。
其次说饥饿疗法。每天早上喝一碗白粥，中午嚼一两牛肉，晚上干脆只喝白开水。尽管肚子叽叽咕咕，堪比受刑还痛苦，女人仍咬牙宣誓：坚持，坚持，再坚持。不到几天，女人头晕眼花，生不如死。路过餐馆，香喷喷的味道传出来。这时候，女人终于忍无可忍，直冲进去。罢罢罢，点辣子鸡、飘香鱼、铁板牛肉，再来一个烤肠，直吃的肚圆腰滚。回到家里，越想越生气，干脆拉开抽屉，把薯片、巧克力、米花糖、夹心奶油饼干等珍藏的零食全部拿出来，抱在怀里“狼吞虎咽”，边吃边叹气，这几天的辛勤成果又付之东流。
第三说运动疗法。每天早晨六点准时起床跳操，晚上推掉所有应酬慢跑，临睡之前，还要在床上床下练练瑜珈。双休时，还要去去健身房。刚开始或许还能见点成效，但女人往往不能坚持到底。更何况，超负荷运动的女人，身材只谈得上匀称，一旦减少运动量，都会有一个发胖臃肿的过程。可见，运动疗法只能“让脂肪飞一会儿”。
再说手术疗法。这是减肥的极致，女人都有“舍得一身剐，要把赘肉拉下马”的决心。如今，最先进的手术莫过吸脂。走上手术台那刻，女人感觉很是壮志凌云，古代酷刑凌迟不就这么回事吗？女人不担心手术后的痛，最担忧的是术后落个疤痕，岂不是画猫不成反类犬？可惜啊，女人通常不知道，身上的肥肉好比韭菜，割了照样会自然生长。
尽管，减肥的女人有点傻。不过，话又说回来，减肥，却是女人一生不离不弃的事业。
减肥文章13：兰兰减肥记
文/孟诗雨
小猫兰兰是森林所有动物中最善良的，小动物们都非常喜欢和她做朋友。
新年就要到了，兰兰的好朋友们给她送了许多新年礼物。兰兰看到礼物中有很多自己喜欢吃的食物，可高兴了，一有空就使劲地吃这些美食。等到食物都吃完的时候，兰兰才发现自己变胖了。看着变形的身体，兰兰心里很后悔。
于是，兰兰决定开始减肥。
她每天很早就起床了，先围着树林跑10圈，再做100个俯卧撑。就这样，兰兰坚持了一个月，可是效果不大，一称体重也没有减多少。兰兰不甘心，又开始了另一个减肥计划——节食。她每天只吃一小碗饭，早晚还围着树林跑10圈。虽然这次减肥的效果比上次好，但是，兰兰饿得晕过去了。
兰兰的体重减轻了，整个人也消瘦了，小动物们都说兰兰的身材非常好看，可是兰兰整天晕乎乎的，走路都发飘，更不要说跑了，兰兰也捉不住老鼠了。
兰兰尝到了减肥的痛苦，她想要一个健康的身体，也因此不再减肥了。
兰兰终于体会到，只有心灵美，才会更美；如果心灵不美，外表再漂亮，在别人眼中也不美丽。
减肥文章14：咪咕引跑伴我健康行
文/李桂媛
有一种减肥，叫做坚持锻练；有一种健康，叫做“咪咕善跑”。咪咕善跑是一款软件，与它相识，还要从单位组织的一次体检说起。
那天，我拿着体检表，走进B超室，经验丰富的医生，拿着仪器在我腹前“勘测”。“轻度脂肪肝。” “要紧吗？” 我有些紧张。“注意饮食规律，加强锻炼。”心想着懒是不可能了，打开微信找朋友们诉苦。他们哈哈大笑：“懒不成就用咪咕善跑吧。”“咪咕善跑是什么东东？”“OUT了吧！现在网络都流行跑步软件，只是你这个懒虫平时没关注罢了，咪咕善跑是一款公益的运动类手机应用，跑步者完成的公里数会变成善款捐献给公益组织。每跑1公里，就可以通过‘咪咕善跑’捐2元善款给公益组织，给需要帮助的人送去一些温暖。众多跑步软件中，我觉得咪咕最好，效果不错，原来是重度脂肪肝，经过半年多的锻炼，身体恢复正常，我还捐了好多步，做了好多善事呢，利人又利已。”朋友是位热心肠，一下向我道出了“咪咕善跑”的诸多好处。
我的确是个不折不扣的懒人，睡懒觉更是我的爱好之一。尤其是冬季，起床简直就是一个艰难的过程：伸出脑袋斜眼看一下闹钟，又缩进暖呼呼的被窝，闭上双眼，和自己商量再躺一会儿，再一会儿，哇，了不得，时间过了，打仗一样地快速着装，匆匆洗漱，早餐放弃，踩着上班时间的尾巴冲进办公室。这样的日子久了，身体当然发福。这次身体给我下了命令，不跑，健康不保！乖乖听了医生和朋友的话，请同是咪咕善跑的粉丝何主任下载手机软件，让它来监督我的成绩。我以为打开软件，就可以记录的，谁知道，它就像电子眼，我坐下不动，它也不动。我动了，它才记录。走了五分钟关掉软件时，它居然说时间太短，成绩不算。看来，想谎报“军情”都难了。
早晨五点，一百个不乐意地起床，掏出运动鞋，宿舍没空调，一个冷字令我不容磨蹭，动作迅速地出门。嚇，许是太早了，蒙蒙亮的天空，还有几颗迟归的星星在闪烁。手腕上的咪咕善跑开始计步，穿过一条马路，对面就是大马沟公园，深吸一口大盐城的空气，氧分子流遍身体的每个角落，湿冷里带着新鲜，爽啊！选一条宽阔的跑道，继续奔跑，只闻身后，“嗖嗖”一群自行车爱好者从我身边飞过，林木深处，几个老年人在一招一式打着太极，竹林那边传来阵阵跳广场舞的优美音乐声，几个同我一样的跑步者，停下来，点开手机互看里程，嚇，原来他们也是咪咕粉。
太阳慢慢露出了笑脸，一池池碧水上白雾袅袅，鸟儿在枝头欢呼雀跃，落叶后的柳，依然婀娜的拂着水面，一棵棵红叶树，红得那么醉人……原来睡懒觉，我错过了那么多美丽的风景。
设定一小时的跑步结束，显示12公里，消耗3000大卡。一整天都觉得浑身朝气十足，没有一点疲惫感，1公里能捐2元支持公益活动，那么我这12公里，已捐了24元钱，说不定现在就有谁得到了我的帮助。有幸识得咪咕善跑，想起有句话是这么说的：“因为百年后要睡好久，所以好好享受这醒着的日子。”为了健康，快快打开咪咕善跑，让我们一起为健康奔跑，为那些需要帮助的人们捐步加油！
减肥文章15：猪八戒减肥记
文/徐梓妍
猪八戒自从西天取经回来以后，更加好吃懒做，所有的朋友都不喜欢他。他想：这都是因为我太胖了，看来我要减肥了。于是，他开始了自己漫长而痛苦的减肥历程。
猪八戒想出了减肥第一招：节食。它说：“从今天开始，我就不再吃红烧肉了，我要吃蔬菜，而且只要给我一小口就行了。”他说得倒轻巧，做起来却难。第一天、第二天，八戒还能忍受，只吃蔬菜不吃肉。到了第三天，他远远地看见孙悟空端着一碗红烧肉走来，他闻了又闻，只听见肚子咕噜噜直叫，就想：算了，节食不好，万一饿出病来就麻烦了，我还是要吃好。于是，他端起红烧肉，大口大口地吃了起来。
节食失败了，他想：我还是换一个方法吧！他想了又想：有了，我可以运动减肥。于是，猪八戒的运动减肥记又开始了。第一天，天还没亮，他就穿好衣服，出去跑步了；第二天，快到6点时，他又出去跳绳了……就这样坚持了不到一个月，冬天到了。猪八戒想：这外面的天这么冷，我就在家里做做仰卧起坐吧！又在家坚持了一个星期，猪八戒觉得没有什么效果，而且感到累得不行了，于是这运动减肥的计划也泡汤了。
过了几天，他又想出了一个办法：抽脂。对，这可是一个快速、省力的办法。于是，他跑到一家专门抽脂的美容医院，刚要挂号，就看见一个女人胖得不成样子，进门都要侧着身子才能挤进去。只听她一边往里挤，嘴里还一边说：“什么破医院，上个月我来这抽脂，本来２50斤，抽完倒是瘦到了150，可这一个月还没到，就260斤了，真不像话……”猪八戒一听，立刻吓得跑回了家，这个抽脂减肥又宣告失败。
这没过几天，猪八戒又想出了一个点子：喝减肥茶。他立刻到超市买来了一大包减肥茶，一回到家，就立刻泡了一大杯，“咕咚咕咚”喝下肚。没过多久，肚子就翻天覆地地疼了起来，他一头冲进卫生间。好不容易上完厕所还没走到客厅，肚子又疼了起来。就这样来回折腾了一个晚上，猪八戒捧着肚子在床上打滚：“我再也不减肥了，明天我要好好补补……”
哎！看来猪八戒这肥是减不成了，但愿他不要“减肥减肥，越减越肥”。
减肥文章16：秋天的河流
文/谢祺相
秋天的河流突然瘦了，像减肥成功的女士，但是，其心境却不一样。
还记得夏天的豪情，记得纳入百川的气概，作为一条河流，收编了无数的草莽英雄，也算是作出了最大的努力。那些壮志凌云的浪花，那些豪气干云的潮涌，那些义无反顾的鱼虾，那些勇猛顽强的水草，那些置之死地而后生的堤坝，此时终于可以歇一口气，同功成名就的河流一起，过上和平而安宁的生活。秋天的河流，到了告老还乡的年纪，可是，故乡还在否？那些依河而居的人，全都是自己的父老乡亲，华发苍苍，皱纹深深，这是秋天的景象。丰收的季节，已不需要河流的辛劳，就带着半河的水，过一个不再颠沛流离的生活。
秋天的河流，也有含情脉脉的时刻，也许那是在梦里，或是在半梦半醒之间。我们无法走进一条河流的梦境，尤其是在秋天，在河流心如止水的时刻。但我们可以倾听细浪的窃窃私语，倾听水与水之间的脉脉情话，在秋天，在很多人不再浮躁难安的时候，听懂河流的呓语已非难事。人们走南闯北，河流纵贯东西，都有着相似的经历，有着差不多的情感历程，人是感情动物，离开情感一刻也不能生活，而河流也有充沛的情感，离开情感一刻也不会奔流。人在梦中，经常出现河流的身影，相信在河流的梦里，也离不开人类的活动，人与河，早已到了情感互融难分彼此的状态。人类从野蛮到文明，世界从蛮荒到有序，河流也从桀骜不驯到温文尔雅，这是世界的走向，也是人类与河流的共同心愿。