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情绪散文1：秋天的情绪……
文/程春飞
日历已经翻过了“霜降”，天气便特意凉了下来。风吹进半开的窗户，落在额头上的一丝凉意让人正襟危坐起来。时间真是令人捉摸不透，在一些日子里觉得时间不够用，和时间赛跑得身心俱备；而另外的一些日子则是需要熬着度过的。此刻，黄昏把窗帘拉下了，窗外已经呈现出一片朦胧的景色，也许太阳正赶着回家吃饭吧，只在天边留下个淡淡的背影。
几缕炊烟缓缓上升，然后被风慢慢吹散开来，这一幅安详的画面让人油然升起一种幸福感来，暖暖的……此刻，你能静下心来体会幸福是什么，不需要轰轰烈烈，也不用太富有，只是日出而作，日落而息，简简单单却踏踏实实。我的脑海中隐隐约约地出现一些场景：女人为丈夫升起了这傍晚的炊烟，准备好了一桌冒着热气的饭菜，孩子在小凳子上写作业。然后门外有停车的声音，几乎在同一时刻，女人对孩子说：“听，你爸爸回来了，先来吃饭吧！”普通的生活场景构成了最唯美的画面。
越来越靠近下班的时间，马头琴的声音慢慢悠悠地凑近窗来，低沉浑厚得如同在讲述着一个悲壮的故事。旋律中带着异域风情，低回婉转间使人的内心跟着颤动起来，听着听着，莫名其妙地有种情不能自已的感觉，窗外的景色越发的模糊了。好的声音应该是可以到达人的内心深处，让人涌起一些情绪来的，从这个意义上说，马头琴的声音算得上是好声音了。
缓缓慢慢地走在大街上，秋天的落叶随处可见，一张张平躺着，有风吹起时，像一个个手掌拍着地面。不小心踩了上去，发出那松脆的声音，如同一个个手掌残损了，让人惋惜，秋天是叶子的迟暮之年吧……
十字路口的拐角处，最显眼的是那有着异域风情的摊位，以蒙古风格装点得极为醒目，发出马头琴的声音，虽低沉却能传得很遥远，直达人的内心最柔软的地方。摊主们摇摇晃晃地一边哼着歌，一边烤着肉串，烤肉的味道随着烟雾弥漫开，摊位被遮盖得更加严实，有人被呛得咳嗽起来。边上有几个人熟落地收拾一只羊，雪白的羊毛上有了很多血渍，然后羊的身子被倒吊在铁架子上，鲜红的血仍一滴一滴地往下落，地上留了一滩的血迹。宰羊的场面算是第一次遇见，蒙古大汉的粗犷在眼前展现得淋漓尽致，一只滴着鲜血的羊身子也印在我的脑海中了，仿佛还能听见那只羊声嘶力竭却终是微弱的“咩——咩——”声。小时候听过老人说羊整天叫着“妈妈”，那声音最让人心疼。
水果摊位的小贩们把金黄色的桔子堆在三轮车上，堆成一座金山的模样，让这秋天的街也增添了几分趣味，现在他们准备挪到路灯旁边去。天彻底的黑下来，风给人深刻的感觉是又黑又凉，渗进每个毛孔。我靠着路边继续走去，马头琴的声音渐渐远去后，就只剩下风在耳畔低语了，我依然对刚才一只羊滴着血的情景耿耿于怀，莫名的惆怅跟随脚步牵扯出来，黑夜里，模糊是感觉不到的，只觉得眼眶微微发热，也越来越明白之前听见琴声时的反应了。
昏暗的街，像残损的手掌的落叶，滴血的羊，如泣如诉的琴声，在风中又渐次的清晰起来，此刻的时间是泪珠，不以人的意志为转移地滚下来。终于到住处了，小区里的灯光照出我的影子来，我整理好自己，然后走进屋去。
情绪散文2：倔强
文/东山峰人
老了以后，宅在家里，情绪常常会陷入一种恍惚之中。精神的呆倦，好像大脑供氧不足式的常打着哈欠，总感觉头昏脑涨。这种生理上的反应，可能是透露出我体内某些器官出现了一些问题？横竖感觉一身的不舒服。只有处在电脑前，游动鼠标时，思维才会有些活跃，顿忆往事，脑海里便晃动起儿时那些影影绰绰执拗的故事。
夏天是从知鸟蝉鸣的声音开始。不管你年幼懵懂，或是羁旅在途，都会听到那种声音的记忆。那声音，时而轻清辽远，时而呼呼唤起年少不尽的灯烛，以及闪耀在性格中的固执。
还是上小学三年级的时候，有一天，母亲吩咐我明天接穿姐姐的凉鞋去读书，什么？我一时懵了头，一双有着玻璃式透明浅蓝色的女式旧凉鞋立马在我脑海中嗡嗡作响，所谓；‘阿大穿新，阿二穿旧，阿三穿筋。’的倒霉事竟被我这个做满崽的全摊上了，而且，上学背的书包也是接了哥哥用后的，那背带上用针线缝接起的痕迹和书包扣面上的补吧还非常显眼。几种有失少男体面的风姿的现象一下子全部烙在我身上了。顿时便有种丢人现眼抬不起头的感觉。因此，不满的心结堵在心里转换成一种埋怨的情绪静静地憋在倔强的嘴唇上。
清晨，母亲在漱口杯里帮我挤满的牙膏，一股憋屈的怨气还在心里苦楚的折腾着，走近水池边上，我偷偷地把牙刷上的牙膏全部抹掉在走廊的木栏杆上，就是不用母亲挤的牙膏，好像是一种无声的报复，时间久后，门前的木栏杆上泛起了一层灰白色垢迹。
吃完早饭后，我噘着嘴匆匆的下了楼梯，右手拿着书包往后肩一搭，偏偏鞋带也不扣上，一路上边走边踢着路上的小石子，然后像无头苍蝇一般乱撞，完全没有上学读书的学生形象，倒像个吊儿郎当少年，卑微的一塌糊涂。
出了宿舍门，躲过母亲的视线后，我迅速的把鞋子脱下揣在手中，然后，打着一双赤脚，连想起身上的衣裤甚至都是承接哥哥姐姐们穿过的，心中似乎有一口气堵在心里咋都出不来，刚开始是气得慌，气的我胸闷气短，难过极了，这个阶段持续了一个多小时都没得到解决，然后，寻找一个角落让泪流下，不漏声响。
纠结在背旧书包和穿女式旧凉鞋上，承受着少男心虚的重压，尔后又伪装成自己满不在乎的样子，依旧没有考虑到那种年代的生活现实，只求自己的责问和母亲对我的不公平，是当时摧残我心里没有快乐的感受。
从浏正街口下到学校门口时，我放慢脚步，磨磨蹭蹭，走走停停，仿佛觉得有种不光彩的双脚暴露在众目睽睽之下，极为自卑。已近校门，眼前只见一群黑呀呀的学生挤在门口，他们都穿着不同的鞋子，有球鞋、布鞋、甚至还有皮鞋的。再低头瞧见自己光着的一双赤脚丫子，心里免不住老是发慌，顿时浑身不自在，仿佛万只蚂蚁在咬。我缩了缩脚，心想：光脚丫子实在太狼狈了，不得已，悄悄的又把那一双女式凉鞋极不情愿的穿在脚上，低下身子，然后像做贼一样溜进教室，再后把双脚紧紧地贴在课桌底下不敢露面。
仲夏的蝉鸣声又在从远处的树枝上传来，那时明时灭的倏忽着掠过教室的窗边。我感受到一种从未有过的委屈，我不能解释当时的那一切，为什么呢？像一些匆匆而去的生活缩影，避开了我仅有的思辨能力。
少年的舒展冲刷了一切，除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的曾经的不满。慢慢的我理解了母亲的举动，也明白着当时社会生活的艰难。于是，心酸，就一个人慢慢品尝；难过，就一个人承受。抱歉，我失去的，也是许多和我一样失去的社会剪影。
秋蝉的衰弱残声渐渐的远去，季节也萌动了少年心。穿过年代的风尘，徒步于学校与宿舍走廊时，那一双透明浅蓝色女式凉鞋慢慢有了归属，鞋子的破旧也走到了尽头。不久，母亲给我特意买了一双新的球鞋，穿在脚上，露出了触目惊心的美，我也非常得意，在宿舍的楼上楼下走的越来越欢，甚至还得意的在伙伴们面前抬起脚故意亮出崭新的鞋底来，那印辙在学校的草坪上深深留下一瞥。所以，每一个不经意的动作，都可以说是一种心态。
时光荏苒，倏地收起了我的无知懵懂和倔强。当崭新发亮的皮鞋穿在脚上时，我已长大成人。此时，再回到宿舍熟悉的门前，我看见母亲伛偻的背影，她踉跄转身的瞬间，我看清楚，她清瘦的脸上满是折皱，额头上深深刻磨的皱纹十分突出，尽管如此，但头发还是梳得十分认真，没有一丝凌乱，微微下陷的眼窝里，曾经一双深褐色的大眼眸变得只有一线线缝隙了，仿佛是一种沧桑扑面而来，穿透着我的心灵，纷纷落下了我儿时的释怀和愧疚，让我欲哭无泪。
当岁月的余烟叹息着贫困的悲哀，一个物资匮乏的年代，千千万万个多子女的家庭情况都与我一样，接穿哥哥姐姐的衣裤和用品，直到改革开放物资丰富以后。
视线再次落在宿舍斑驳的木栏杆上，搁浅在儿时残柔的季节里，抹去牙膏倔强的呼唤声，迷失徘徊在记忆中的那双女式浅蓝色凉鞋，自然就渲染出许多少年的滑稽行为。如果放弃预设和偏执，其源头都是一个人慢慢成熟的过程。
儿时的记忆已经渐行渐远了，但倔强的性格依然隐隐若现。而今，我也是步履踉跄，心常处于虚空，阻碍又无处不在，虽然身子骨表面上一片繁榮，實際上卻是在沿着人生自然规律的軌迹快速的沉淪。但我依然怀揣着感恩的心相信未来？让美，流淌于每个人的生活
2020.4于家
情绪散文3：人情泠暖（下）
文/残照西风紧
我不知道自己是什么情绪，只觉得心中像是有一把火在熊熊燃烧着，无比的灼热，无比的刺痛。既有对那人的怨恨，也有对自己懦弱的懊悔。但一切都过去了，一切过去的都是必然的，无法挽回的。我只能圆睁着双眼，无力地看着他，看着他那此时竟是肮脏无比的散发了腐败恶臭的身体，渐行渐远。我在心里怨恨着，诅咒着他。可是这能有什么用？若是能用诅咒将这世间的一切邪恶驱散，我愿意用我这残破的一生去诅咒，用我的一生为所有受着苦难的人祈祷。可是，这只是一个虚妄的想法。毕竟世界不会因我的厌恶自行改变，时间也不会因我的悔悟而回溯倒流！
就在我内心复杂，百感交集的时候，大厅里已是有些不安宁了。他们中的大多数人都没有买到票，此时，见那张属于我的票被人用几句虚伪的谎言骗取，不由露出奇怪的笑容！那嘲弄的表情，似乎我的退让竟是犯了极大的过错，是我愚蠢的大脑的一次愚蠢的决定。在他们看来，我仅是一个笑话。我那因别人几句虚假的话便放弃了到手利益的行为，真是愚不可及。于是他们都交头接耳，对着我指指点点。我真的心凉了，早知如此，我为何不自己将票取回。至于如何处置，那都是可以选择的。可是一切都已过去，一切过去的便成为必然。像每个人的出生，又像过去捡到什么东西，丢失什么东西，它们存在于过去，成为了记忆里或历史时光中一个既定的存在，不能磨灭，也不能忘怀。
男子走出大门，就快要进入飘飘扬扬的大雪中。这时，我的眼角闪过一抹阴影，在我还没有反应过来时就从外面传来一道痛苦的哀嚎声。这声音，似乎在什么地方听过，竟是有些熟悉。我诧异地回头，看着出现在眼前的一幕，顿时震惊得目瞪口呆。
飞雪中，一个强壮的约是三十岁的剽悍男人，正稳稳地骑在另一个男子身上，不时地挥动那粗壮的拳头，打在他身下男人的身上。那一道道震天的哀嚎，让我寒毛乍立，全身像触电似得僵硬。我不禁打了个冷战，赶紧摇摇头，想让自己清醒些，好去理解眼前的这一幕究竟是怎样一种难以理解的存在。
不久，那男子站起身，向大厅走来。他推开玻璃门，顿时一阵冷风袭了过来，白净的雪花也尾随而至。冰冷，将我冻得清醒了些，也让我身边的老人更为紧缩他的身体。我看着男子走近，内心升起了不安的感觉。但我又不愿离去，自我反省，我并不认识他，也不觉得我这懦弱的性格能惹到什么人。他很强，一米八几的个儿站在我面前，有种高山仰止的感觉。那矫健的身体就像一块大门板，给人一种难以呼吸的窒息感和压迫感。脸上还留有暴怒的潮红，一根根青筋暴胀，狰狞得怕人。那铜铃大小的眼睛闪烁着炯炯的火光，直直的看着我，仿佛能看见我内心的世界，让我毛骨悚然。
突然，他那严峻的表情消失了，露出了灿烂的笑容，说：“你很好！”我全身一冷，被他突然的转变吓了一跳。正当我摄于他的威严的时候，他竟突地变了表情，露出了一张猩红的大嘴，一口白森森的牙齿。那场景，仿佛是有着什么毒蛇猛兽在向我怒吼，将它的锋利的爪牙伸向我。在我还没有理解他所说话的意思时，他已转身离开，向我身旁的老人走去。然而。我的所有疑惑，在下一秒就全都明白了！
他走到老人面前，张开手掌，露出一张鲜艳的车票。轻声说：“老人家，这是你的车票！来，拿着，赶紧回家去吧！”他笑的不很好看，一脸的憨态，丝毫美感也没有，甚至可以说是有些丑陋。可是那绝对是我今生最为难忘的笑容，那温暖的笑意，令人从心底感到舒爽。老人在他的呼唤下坐了起来。他颤抖着枯老得像是鹰爪的手，接过了车票。我看见了，他全身都抖动了起来，眼里闪烁着晶莹的泪花。蠕动着嘴，却一句话也说不出，甚至连对男子说一句感谢的话也没有。就这么看着他，任眼泪一颗颗掉下，掉在那破旧的衣服上，掉在了冰冷的木椅上！他擦了又擦，可眼泪还是不停地掉，哽咽着难以说话。可是，在他身旁的我，却听到他低泣的带着无限感激的声音：“谢谢，谢谢，谢谢…” 反复的说了一遍又一遍，那耸动的瘦削的双肩，更为尖锐突起了！
男子笑了，笑得是如此的满足。他没收到一句感谢的话，就转身离开。可是离去的身影，却更显挺拔和轻松。他一直笑着，憨厚地笑着。直到离去良久，直到我再也看不见了他的身影。他那不灭的笑容，深深地刻印在我的脑海，从此，成了我难以释怀的怀念。他的处事方法，或许粗暴，或许有所欠妥，可是在这个道德缺失的时代，这能算什么呢？
我拉紧衣服，走出了大厅。背后，一个孤独的老人，在一群不知人情泠暖或是看破红尘的冷漠人的注视下，紧紧握着那张难得的票，默默地流着泪。前方，风雪依旧，层层叠叠的雪花一齐拥着向地面扑来，发出“簌簌”的声响。真的有些冷了。但为何我的内心却是一片火热，竟让我有种想要脱掉这全身衣服而裸露在风花雪月的世界里的冲动呢？难道是因为觉得还有人和我一起走着吗？有着一个可以让我感叹“吾道不孤”的陌生的朋友吗？让我在这个世界能不孤单寂寞的活着吗？
情绪散文4：那飘忽不定的流萤
文/方舟
文的情绪老是处在烦躁之中，从电话的另一端传来的声音，虽然也有温柔的时候，但不少是撒娇式的牢骚、不满和没头没脑的批评。我越来越捉摸不透她的心思了，不知是嫌我对她做的不够好呢，还是压根不喜欢我这个人。她若即若离、难以捉摸的情绪，常常使我想起幼年时期暗夜中那飘忽不定的萤火虫。
我的家乡多水，平地里挖不到三尺，准会有清水渗出。所以村子周围全是沟沟汊汊，里面长满了蒲草、芦苇、茭白和许多不知名的水草。每至夏夜星光黪淡时，水面之上水草中间，就会有许多萤火虫闪现。我和妹妹经常站在屋后的城墙上观看，看萤火虫在无边的暗夜中忽明忽灭，忽上忽下。妹妹好奇地问：“他们在干什么？”我说：“好像是在做游戏，又好像在捉迷藏吧。”
后来我长大了，在初中的生物课本上才得知，萤火虫腹部的光是由一种荧光素生发所致，目的是吸引异性。这也是生物界的朋友们谈恋爱的一种手段啊！那种忽上忽下，飘忽不定的姿态，似乎也是为了在自己身上罩上一点神秘感，以增加自身的魅力吧！
经过这样一段回忆思考，我开始对文的表现有所醒悟了。我想，文的不满、牢骚为何对我而发，那没头没脑的批评又为何对我而来？其实，这些都是假象，她是在考验我的耐性和爱得深度；而那短暂的温柔才是真。我可不敢上她的当，为假象所迷惑，而舍弃自己的真爱。
当弄清文的把戏之后，在下一次见面时，我故意装出毫不在乎的样子，对她说：“既然你认为我这个人满身都是缺点，成天惹你生气，那我们就散伙，你再找你的‘白马王子’去吧！”说罢转身就走。文却急忙拉住我的手，嘤嘤地哭起来。我说：“你哭什么？这不正合你的意嘛！”她说：“你弱智啊，要不你就是反应过于迟钝。难道人家的心你真的看不出来呀！”
我随即转身，两手搭在他的肩膀上笑着说：“哈哈，你才是弱智呢！你那一套飘忽不定的把戏我在二十年前就领教过了，你是从萤火虫那里学来的吧？”文一脸狐疑，急问：“何意？”我不慌不忙地向他讲述了关于萤火虫飘忽不定求爱的思考后，我们两人情不自禁地都大笑起来。文说：“你真坏，我怎么就成了萤火虫了呢！”
情绪散文5：雨 浴
文/田荩
雨的清凉洗涤燥热的情绪，躁动不安的灵魂在这千万朵游弋的水花中渐渐平息，清亮的水世界是那么神奇，泪眼婆娑，滚珠抛玉，溶为一体。朦胧中失去了记忆，痛苦和幸福，这一瞬间全离我而去，无知无觉，无悲无喜，无欲无求，达到了人生最高境界。
闭上双目，世界在这个时候没有了踪迹；屏住呼吸，生命此刻间不再是孤独的唯一。任玲珑剔透的你，裹住我的迷离；任纤巧细腻的你，浸透我的情绪。你的善感，你的落寞，你的清丽，你的不屈，还有伴你而来的清凉、湿润、惬意，写满我的身体、我的思想、我许许多多的过去。脱窍而去的灵魂，不怕找不到皈依，雨中的世界朦胧了世俗，清晰了追求，犹如抛弃了岁月的垃圾，干净明朗得一如稚童，清亮的眼，干净的光，殷红的血，火热的心，不曾受伤，不会虚伪，不懂自保，不要戒备，自自在在的唱着、跳着、生活着，简单中蕴藏了丰富的快乐！
雨就是雨。不管你是贫穷还是富裕，不管你是贱民还是权贵，不管你是雅士还是俗客，它把快乐和惬意一并与你，为你扮靓春天，为你滋润夏日，为你执守秋夜，为你呼唤冬雪。哦，雨！
情绪散文6：别用情绪养孩子
文/自由撰稿人
长久以来，我们都习惯用情绪去养孩子。开心的时候，“心肝，宝贝”一通猛夸，不高兴时口不择言，甚至有的还伴着拳打脚踢。一代代孩子在父母的情绪下长大，又用情绪培养着自己的下一代。
每次在游乐场看到家长劈头盖脸地骂孩子，我都特别心疼，想走上前说些什么，又感觉无能为力。当一个人处在感觉他是“对”的当下，惟有尊重他的选择。
有一次，一个小男孩哭着跑过来对爷爷说：“有个小朋友打我。”爷爷当时就怒了：“他打你？那你怎么不打回他？”爷爷这么一问，孩子哭得更凶，指着耳朵说：“我这里好痛。”
爷爷的嗓门也更大：“你没本事打回人家，还好意思哭？再说那么多孩子，人家怎么不打别人，偏偏就打你？”小男孩越哭越委屈，爷爷觉得丢了面子，拉扯着把孩子强行拽走了。
还有一回，也是在游乐场，也是一个小男孩哭着跑来找妈妈：“妈妈，大哥哥打我。”男孩的妈妈先是抱了抱孩子，问孩子打在哪里了，痛不痛。接下来妈妈的那段话，对我很有触动。
□摩卡
“妈妈知道你很痛，妈妈帮你揉揉，大哥哥打人是不对的，等下妈妈去跟大哥哥说，让他不要再打小朋友了好吗？”
“好。”小男孩不哭了，转身跑回去玩。
多么智慧的妈妈！只有尊重孩子当下的感受，孩子才会收到最有效的理解和支持。孩子的世界很单纯，挨打后未必就想着再打回去，跑来对家长倾诉委屈，也许他们只是想要一个理解、抱抱而已。
太多的成年人强行进入孩子的世界，用他们认为“对”的方式来解决孩子之间的问题。可是，我们自己的问题又解决好了吗？
一位朋友离婚后，细数了前妻种种恶行后，余怒未消：“这个水性杨花的女人，孩子的抚养费她从来就没给过，这回让闺女去要，让孩子亲眼看看那个当妈的德行。”
“亲爱的，”我打断他，“我看到一个好狠心的父亲，用仇恨做成一枚子弹，射进了女儿的胸膛。”朋友愣了一下：“怎么会是我狠心？我想让孩子看看***有多狠。”
接着，我们有了以下的对话：
“你是知道前妻不会给生活费的是不是？”“是啊！”
“你也知道女儿要不到生活费的对不对？”“是啊！”
“那为什么要女儿去？”
“我得让孩子看看***有多狠！”
“可是，让一个孩子被母亲拒绝，亲眼看到母亲有多绝情，多冷酷，你想过孩子的感受吗？”
听到孩子的感受，朋友的眼圈红了。
每个孩子都忠于自己的家庭，年幼时，父母的言行就是至高无上的《圣经》，不管对错，孩子都会复制照搬。孩子和父亲的关系，就是跟男人的关系，孩子跟母亲的关系，就是跟女人的关系。假设母亲每天在孩子面前，喋喋不休地控诉他（她）的父亲多不负责，脾气多不好，孩子长大后，还会觉得男人有担当和可靠吗？
还有位朋友，单亲父亲。离异的原因是女方好赌，在独自照顾女儿十几年的光阴里，他总会悄悄买些东西，告诉孩子那是母亲的礼物。每次谈到孩子的母亲，有人替他鸣不平，他总会豁达一笑：“过去的事，不提不提，别影响了孩子。”他确实把女儿带得很好，孩子活泼开朗，没有一点单亲家庭的影子。
我们常说，一个家庭离婚了，孩子跟谁好？是谁更爱孩子就跟谁吗？是谁经济条件好就跟谁吗？都不是，孩子要跟的，是那个永远不会在孩子面前说对方坏话的人。
情绪散文7：负面情绪也有正面价值
文/李中莹
人们对于“情绪”这个问题，常常有一些误区：
哭泣不是情绪。很多人把哭泣当作一种负面情绪。哭泣不是情绪，更不是负面情绪。一个人在悲伤时的确会哭泣，但是我们也见过喜极而泣、怒极而泣等情况。一个人在十分焦急、担心、激动、恐惧、感激，甚至当内心充满爱、祥和、满足、喜悦的时候，也会哭泣。既然什么情绪里都会有哭泣的现象，哭泣本身当然不是情绪。
“不开心”不是某种情绪，而是负面情绪的统称。很多人被问及有什么情绪时，会回答说：“不开心。”不开心不是情绪的一种，而是一些负面情绪的统称。世上所有的情绪可以被分为两类：“开心”与“不开心”。这不过显示人们过去很少注意自己的情绪感受，对自己内心究竟是怎么回事所知很少。
准确知晓情绪的种类，并不能帮我们彻底解决问题，因为不少人认为：
情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的。”
情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防，又无法驱走——“不知何时才能消除惆怅！”
虽然认为情绪是无法消除的，但同时又要求别人把情绪抛掉——“不要把情绪带回家！”
情绪产生的原因是外界的人事物——“一见他那个模样我就生气！”
情绪有好坏之分：愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够——“不准在客人面前这个样子！真丢脸！”
不好的情绪，只有这两个处理方法：不是忍在心里，就是爆发出来——“我有什么办法？不忍，难道发火？”
情绪控制人生——“最近没有心情，什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧！”
事情与情绪牢不可分——“每次他这样我都生气，这十年我过得真辛苦！”
这些都是错误的见解。先不说它们何以错误，想想如果上述信念正确的话，那等于说：每个人的情绪状态完全由外界事物所控制，而情绪衍生出行为，行为产生正面或负面的效果，这些效果的累积决定了人生里的成就（或者没有成就）。如此，人生岂不总是处于被动、无奈之中？这样一来人如何才能突破困境、有所提升呢？
人生中出现的各种负面情绪，除了极少数的几种之外，其余都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有一些甚至两者兼备。以下是常见的负面情绪的正面价值和意义。
愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中的主角警告对方不要激怒他（否则什么事都能做出来）便是最好的例证。内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更大的力量去面对人生。这当然不成，就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越大。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这不会成功，这样的人以为需要更大的力量，于是变得更愤怒。用愤怒带来的力量改变自己，才是突破的方向。
痛苦：痛苦可分为生理和心理的痛苦，但意义一样——指引我们去找寻一个摆脱的方向。把手放在火上感觉痛苦，手会缩开一点，若仍感到痛苦便会继续缩开，直到痛苦消失为止。心理治疗大师罗伯特·麦克唐纳在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！
焦虑、紧张：焦虑、紧张也是指引我们找寻解决的方向——事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已拥有的资料和能力不足够，需添加一些能力。焦虑、紧张常常跟本人对自己的身份和本人与系统的关系不清晰或者误解有关。
困难：很少有人注意到困难也是一份情绪感觉。它也是在指引方向。困难的意思是：以为需付出的代价比可收取的回报更大。只要清晰地量化需付出的和可收取的，便能马上改变这份感觉。
恐惧：恐惧的意思是，不愿付出以为需要付出的代价。恐惧指引我们去找出：认为需要付出的代价是什么，以及思考可以做些什么使自己无须付出这些代价。恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应完全没有恐惧。有勇气并不是没有恐惧。真正的勇气是：虽然有恐惧，还能继续走下去。
失望：失望其实可分为两种——对人事物的失望和对自己的失望。对人事物的失望必然来自想控制它们的企图：无法如愿便失望了。对自己的失望来自不接受自己，“接受自己法”这个技巧最好用。
悲伤：悲伤的意义是，从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。“珍惜”的意思是妥善运用。所以，悲伤既指引方向，亦给予力量。
惭愧、内疚、遗憾：它们的意思是，以为已经完结的事里尚有未完结的部分。这些情绪是指引方向的，若明白了它们的意思，它们能转化成为力量去推动拥有者把未完结的部分完成。
我的研究里，只有“妒忌”和“憎恨”尚未发现有什么正面价值和意义。这两种情绪的性质，都要把本人维持在自己无法提升，同时必须把对方拉下来的境界里。它们基本违背了“本人有足够能力去建立成功快乐的人生”的信念。所以，我的建议是：小心不要让自己沾上这两种情绪。
有人说，妒忌可以使自己更奋发，超越对方。当自己有能力提升的时候，那份情绪应该是“不忿”较为正确，“妒忌”有无能为力的感觉。
情绪散文8：缘
文/涂艳霞
近日见一个朋友情绪低落，追问之下方知，他与相识多年的好友闹了矛盾，从此决意分道扬镳。虽然看似洒脱，图了个一时痛快，可是想想旧日情谊毁于一旦，心里到底还是有几分难过的。
人与人之间的相识相知，往往看似偶然，却又仿佛冥冥之中早已注定。所谓“倾盖如故，白头如新”，其间之玄妙，实在难以用常理来说清。于是这时候，一个“缘”字便成了最合理的解释。
其实岂止是人与人之间存在着缘，人与万物之间，也无不由于因缘各异，而保持着千丝万缕的联系。天际的流云，奔腾的河水，夕阳下的光影，惟有缘人才能见，才能赏。否则也只是视而不见，听而不闻。
如果说缘分无处不在，那么它长什么样子呢？它像个顽皮的孩子，永远叫人捉摸不透，来的时候已是无从觉察，去的时候偏又那样果断决绝。以至于我们无论是面对风雨中凋零的枯叶，还是面对失手摔碎的茶杯，都只能无奈地道一声：缘尽于此！甚至等到一朝我们与这尘世的缘分尽了，也同样只好任他幽魂一缕，去寻找自己的归宿。
缘聚缘散的奥秘，身为凡夫俗子的我们自然无法参透，于是在人事变幻中，在沧海桑田的更替里，我们懂得了一切随缘。
一句“随缘”，真的从此就云淡风轻了吗？为什么在喧闹的人群中看到似曾相识的背影就突然地沉默了？为什么听到拨动心弦的那首歌无端地泪流满面了？原来，我们并没有自己想象中那么豁达，那么坚强。原来，在内心深处，我们始终记挂着当初的美好，却要故意表现出满不在乎。
所以，朋友啊！如果你已体会到失去的痛苦，那么在今后的岁月里，请一定要学会惜缘。珍惜每一次月圆的清辉，珍惜每一季山花的烂漫，珍惜每一个温暖的微笑。甚至，也请你珍惜天幕偶然飘过的乌云，珍惜玫瑰上坚硬的小刺，珍惜生活加诸我们的伤害。因为，这些只要遇到了，那一时一刻给我们带来的感受，便都是属于我们自己的、独一无二的缘分。
然后有一天，当那些留下的留下，无可挽回的渐渐远去，我们终于可以从容地告诉自己：缘来，如此美好。
情绪散文9：夜色中任情绪游走
文/姚瑶
独自步行横贯婴城东西，夜幕下，树影婆娑，露出点点灯光。行走在街上，看着盛世的辉煌，心里百感交集。活着的人，依旧贪婪。不顾一切的追求，现实也好、空虚也罢的金钱与利益。逝去的人们，时代如此的好，生活如此的富裕，你们却看不到、也享受不到了。活着的人们，依旧忘记亲情、忘记友情，经常迷失方向、迷失自我，陷入万恶不赦之中。
逝去的亲人，活着的人是那么的想念你们，那么的怀念与你们朝夕相处的日子。我不知道你们的世界是不是也幸福，也不知道你们可否还怀念着生者。也或者是喝了孟婆的汤，忘记了这一世的酸甜苦辣、爱恨情仇？伤心欲绝，顾不得路人怎么看，我只顾嘴里唠唠叨叨着，诉说对逝去亲人的思念。那些一路陪伴我走过的日子，历历在目，而如今都成了美好回忆。我把回忆一件件的拿出来抚摸，温暖如初，更添了醇香无比，回忆里的故事个个都是今生绝版，珍贵极了。我小心得拿捏，只怕伤着一点皮毛。亲人的爱是此生的缘分，来世的约定，不敢马虎。在岁月的深处，挖一个坑，用牛皮纸抱住那些亲情浓浓的故事，埋下，只待如今日的夜，打开细细的品读，即使在冰天雪地，即使数九严寒，回忆亦如春天的阳光般温暖。穿越夜色，独醉在街灯里，念着亲人，心中隐隐作痛，泪水兀自顺着脸颊滑下，被零下的温度冻住，伸手轻轻掰掉脸上泪水做的冰挂，痛的我迷离的眼神、游离的灵魂顷刻回到现实。街灯很美，街灯下路边的绿化带干净整洁，耐寒的植物披着雪，在街灯照耀下，变得色彩丰富，妖艳起来，定是想与元宵节的花灯媲美。正月十五雪打灯，来年经济发达、粮食丰收，美好的愿望、美好的祝福，在挂满中国红的城市上空荡漾。
情绪散文10：哲理散文:情绪稳定，是一个人最好的养生
文/水落红莲
1
前些日子，表弟告诉我，小姨生病住院了。听到这个消息，我一点都不惊讶。
几年前，小姨因身体原因做了一次大手术，出院时医生反复叮嘱要保持心情愉快，不然就有复发的可能。小姨虽口口声声答应，可回到家立马开启“暴怒模式”：
表弟在几家大公司应聘失败，想休息一两天再去找工作，小姨知道了，训斥表弟不知上进；姨父在阳台晒衣服，走时忘记捡起掉落的衣架，小姨回来看到，大骂姨父没长眼睛；有时小姨买菜回来晚了，家里没人煮饭，她也可以发火一整天。
有情绪并不可怕，可怕的是陷入坏情绪的泥沼，对身边任何人任何事都怀揣戾气，恶语相向。就连表弟也多次向我抱怨：“每次听我妈说话，我耳朵里都跟起了茧子似的，听得我头疼。”
恶劣的情绪就像蔓延在无边草原上的点点星火，最终成为小姨旧病复发的重要因素。难怪有人说，情绪稳定，才是一个人最好的养生。
2
曾在杂志上看到这样一个故事。小区里住着一对年逾古稀的教授夫妇，每天清晨，伴着枝头鸟儿鸣叫，早起的人们总能听到老教授站在窗前读书的声音。每次看到教授夫妇，两人都是满脸喜悦、步履轻快的样子，仿佛岁月的磨砺从未让他们对身边事物失去信心和热爱。
邻居说，和教授夫妇生活在同个小区10多年，从未听人提起两人吵过架、闹过不愉快。
退休后，老教授和老伴儿就在家里打理花草，煮些清淡小粥。简单舒适的生活，让每天欢喜度日的老两口萌生出学习拉丁文的念头。两人空闲时就坐在一起钻研不懂的生字、句子，有时还互相翻看对方的作业，真是越学越来劲。
虽然两人早已头发花白，可与他们相处，你依然能感觉到他们越活越年轻的蓬勃朝气，以及对周遭的满腔热忱。
能控制脾气的人，往往有更积极向上的心态，不会满身戾气地对待别人。于他们而言，生活，就是乐于享受当下的每一分每一秒。
3
一直很佩服朋友晴子，不管遇见多糟心的事，都很少见她大发脾气。
有段时间，晴子公司裁员，她成了被辞退的员工之一。丢了工作，换谁心里都会失落委屈。更让人头疼的是，晴子丈夫开车时没注意红绿灯，撞伤路人，后续的各种事情都等着他们处理。
中年失业本就让人烦闷，家人却在此时惹出祸事，晴子心里也郁闷，但她知道丈夫撞人后，先是在医院、交警部门来回跑，短短几天就把责任划分、费用支出和伤者家属沟通等事情办妥当了。一个月后，她又顺利找到了新工作。从头到尾，都没有对丈夫大发脾气。
我曾跟晴子吐槽：“我要遇到这种事，肯定先骂人了。”晴子却对我摇摇头：“既然事情已经发生，一味责备又有什么用呢？大家都发脾气，只会让事情越来越糟。”
是啊，愤怒不会帮我们解决问题，只会让事态恶化。与其被坏情绪绑架，不如静下心来思考应对的办法。
有人说，“如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。”稳定的情绪，犹如坚实的铠甲，能支撑我们走出困境。
4
曾看过这样一句话：“一个人不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
大风大浪、山坡与平地、起落与沉浮，都是成长路上必须经历的。感情遭遇重创、身体亮起红灯、事业遭遇瓶颈，各种难关都可能会向我们袭来。
可谁的生活没有过烦恼和汗水？总有人收起愤怒与伤感，快马加鞭地投入到新一轮的战斗中。
若此刻周遭环境没有对我们温柔以待，那就用冷静平和修炼自己，对抗难关。只要找对方法，终究可能柳暗花明。
情绪散文11：我的“短生活”
文/余平
前一段时间我情绪不好，上星期居然对朋友出言不逊，多年的朋友就这样闹翻了。事后我觉得自己不对，可就是放不下架子认错，我灵机一动用微信给朋友发了个语音短消息道歉，朋友马上回复了，一来二去我们又恢复了以前的朋友关系。我喜欢短消息这样的交流方式，方便快键，而且在某些情形下可以避免直白表露带来的尴尬。其实在喧闹的街头、熙熙攘攘的车站、美丽的公园，经常会看到埋头发短消息的人，在信息快速发展的年代越来越多的人已经离不开短消息了。
前些天午休时间几个同事在闲谈，爱书的老李笑着问我们最近在看哪本书，小吴直截了当地说：“这年头我们已经不再捧着厚厚的书看了，读不进去不说，也浪费时间。”大家都点头默认，说真的我如小吴一般这几年真的没好好看过一本书，我越来越倾向于当“标题党”，看报、浏览网页、翻阅电子邮件只看简短的标题，往下的内容就懒得看了，我更不追剧，冗长的电视连续剧我提不起兴趣，相反我喜欢看短片短剧，微电影让我在短短的十分钟也能过一把电影瘾。
上星期我向老婆征询今年春节的出行路线，老婆说：“这些年我们春节旅游一味贪远，一路上走马观花，我算是厌烦了。”老婆的话正合我心意，这样的长游既没玩尽兴，回家后还疲惫不堪。我对老婆说：“我们春节可以短游一把，花一天时间去郊外烧烤或者去乡下观赏田园风光，或者去泡泡温泉等，这样的短游轻松惬意，不必为食宿操心，也没有车马劳顿之苦。”我的提议老婆赞成，我们把短游的目标锁定在城市近郊的农庄，这次亲近自然的短游成本不会高，旅游归来人也不会疲惫，真的值得尝试下。
春节还没到许多聚会就如约而至，老同学要聚一聚共叙同窗情，老朋友也要共叙友情，QQ群的网友也要聚一聚见见彼此的庐山真面目。这么多场子要赶，我却不担心时间问题，大家似乎都达成了默契，约定的聚会方式都是短聚，时间不超过两小时。聚会时间短，不必为饭局的事劳神，喝几杯清茶亦可相谈甚欢，短聚不伤身体不费神，不必疲于应对牌局从白天码到黑夜，不用通宵放歌累坏嗓子。现在人际交往多，同学、同事、钓友、股友、网友一大堆，逢年过节都想聚一会，可时间有限，个人精力有限，人们口袋里的钞票有限，这也许是高效率的短聚盛行的原因吧！
在这个愈来愈快节奏的世界里，“短生活”也愈来愈受青睐，多数人都不愿意把宝贵的时间和精力用在自己觉得是无聊或无意义的事情上来。“短生活”让我获取的信息种类多，可大多时候是“知其然而不知其所以然”，结交的朋友多，可能成为知心的朋友少，与人网上交流多，推心置腹谈话的机会少……这样的“短生活”我们离不开，放不下，但不得不承认，我们因此也失去了“长生活”的那份执着和深邃，我的“短生活”真是让我五味杂陈，痛并快乐着。
情绪散文12：心情和情绪
文/精灵鼠--晓蕾（雷小珠
心情有好有坏，情绪有高有低，心情好不好，会影响工作和学习，情绪高高低低也会产生负面影响。所以不能让情绪和心情来左右我们，不能太情绪化，也不能太过偏激，不能让心情和情绪来控制我们。
不过心情好的时侯，往往都是事半功倍，心情乱糟糟的，想打人骂人，甚至想杀人的心都有。情绪一旦波动起伏太大的话，也会对生活工作学习带来不必要的影响。
心情好，取决于心态好，多一点正能量，少一些负能量，就不会在一念之间，做一些匪夷所思的事情了。情绪往往会传染周边的人，一个人不开心，也会搞得全场人不开心。所以有的时侯掩饰也是种技能，如果在朋友之间喜形于色，那到没什么，还可以修复，可是在工作场合，如果你一个人不开心，那就不用谈生意了！
心情可以带动情绪，心情好了，自然水到渠成，如果一天之内，情绪波动很明显，那要是否去找心理医生聊天了。
会做人的人，是不会把心情和情绪表现在脸上人的，即使再难过，也不会真的哭出来，更不会笑得那样明显。能控制情绪的人，一定是高人，因为他们知道，什么时侯该笑，什么时侯改哭。
其实做为一个演员，都是在情绪上的表演，要你哭的时侯哭 ，要你笑的时侯笑，这才是演技呀！
人总会有情绪的，也会有喜怒哀乐，该如何在适当的环境表达才是真的，如同情绪的发泄， 要不说出来，要不哭出来，要不写出来，可是也要在合适的环境，不然人家会以为你发什么神精病呢？
所以我们要学会控制情绪，管理好我们的心情，开心的时侯，找个三五知已说说笑笑，不开心的时侯，可以去KTV唱歌，散散心。
不管心情怎样，做回我们自已才是最真的！
情绪散文13：日常小情绪
文/沈萍
每个人都有小情绪，这些小情绪略隐晦，很难准确地描述，只是有点而已，但就是那么一点点，在身体里游来游去，调皮地这里碰碰，那里撞撞，痒了神经末梢。
抱怨、愤怒、委屈串成了一个个小情绪。很多时候，抱怨来得很突然。有时课多，脚疼得不听使唤，下班后却还得跑菜场，再回家把晚饭张罗出来，生活的激情刹那间冷却。多想吃顿现成的热乎饭，但这个小目标的实现困难重重，家里那人视厨房为洪水猛兽。为了使他向厨房妥协，我做过无数努力，却是“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。这两句诗用在这里并不是十分恰当，但他对厨房的抗拒之强烈已了然于目。冷静时想想厨房之外的事他一直很尽心，心里头也就释然。既然纠缠放下，又觉生活有味了，今天吃啥呢，百度一下，一个荤，一个蔬，一个汤，今天与昨天不重样，明天再换换新花样，挺好。
偶尔有点小愤怒。早晨掐着时间匆忙去上班，却发现雨披被谁顺手牵羊了。望着倾盆大雨，竟束手无策。恨自己，驾照考出十多年了，居然还不敢开车。雨柱子砸在地上，砸出了一个个小水塘，若砸在身上，砸出无数个窟窿也极有可能，心沉了下来。那个人是谁呀，起码的公德心都没有，没形没影的，愤怒只好在心窝里挤挤挨挨。有一日又遇大雨，一个上点年纪的女人要骑车出门，东张西望一番，手竟然往旁边车子的兜里探了进去，嘴里自言自语：借着用一下。我赶紧过去阻止，她有些讪讪地把手缩回。我内心里的火熊熊燃烧了，但最终还是趋于平静。何必呢，就为了一件雨披扼杀掉好心情，太不划算！这些事是恨不尽的，见之，阻之，而自个儿绝不为之，生活里的不和谐音符不时地跳几下，这本是生活原来的样子。
时不时地有点小委屈。有时委屈无穷无尽，差点摧毁意志。鼓足勇气试图口诛笔伐，把内心里的郁闷挪到阳光下晾晒。可晒了又怎样呢，搏人同情有何益，徒增无关之人饭后谈资更是荒唐！再进一步想想，以为比山高比海深的委屈其实不过是一种狭隘的计较，在乎了，它便在眼面前晃悠，愈晃愈心烦意乱。无视了，说不定会知趣地逃遁。哪怕这种情绪有些顽固，避之，调头走另一条路总可以。这世上路有千千万万条，一直在等着各种人去踩，踩对了，便同样是星光大道。
小情绪是负面的，但负面得并不彻底，每一种都有点躲躲闪闪，很委婉的样子。其实，要是这些所谓的小情绪都没有了，生活才真正地乏味透顶。倒是小情绪的存在，成了平静如水的日子里的一朵朵顽皮的浪花，生活因此而变得多姿多彩，也变得无比真实。
情绪散文14：孩子“挨打”的背后
文/常科霞
2～3岁的孩子情绪变化大，共同生活的经验少，突发事件比比皆是，任何一位有经验的教师都不可能把所有的事件都预计其中。这就需要老师善于观察问题，能够敏锐地判断，问题出现时，怎样的解决方法既不伤害孩子，又不影响孩子的正常活动。
比如我们班的涵涵小朋友刚入园时很不适应，时常向父母反映小朋友打她。但是在幼儿园平时观察中并未发现这种攻击现象，为此我们百思不得其解。在一次游戏活动中，坐在她一旁的女孩友好地伸手摸了摸她的腿，她立刻就哇哇大哭，并警告那女孩：“你打我！我要回去告诉我妈妈……”总算找到问题根源了，我首先安抚她的情绪，抚摩着她的小脸蛋轻轻地说：“涵涵，老师、小朋友是因为喜欢你，所以会轻轻地碰碰你。”她瞪大了好奇的眼睛看着我说话，然后我请她尝试去抚摸其他宝宝的身体，让她感受来自同伴之间的友爱可以用身体的碰触来表达，自此以后再也没有听***妈反映过涵涵在园被打的情况。
孩子挨打这件事的背后，一方面折射出了成人教育的误区。孩子由于语言表达能力滞后，有他们独特的交往方式，一个拥抱、一次抚摸甚至是无心的拍打，也许某些时候被成人误解成攻击行为，进而把这种意识转达给孩子，造成了孩子交际困难。另一方面也促使我们反思，我们得时常做个有心人，善于捕捉细微的变化、细小的事情，巧妙介入活动。在教育的过程中，只有“蹲下来和孩子说话”才能走进孩子们的视线，领略不同于成人的风景；只有“蹲下来和孩子说话”才能真正了解孩子们的意愿，了解他们的所思所想。为他们营造一个宽松民主的学习氛围，才能真正体会到孩子成长的快乐，也只有这样，我们才能够体会到自己劳动的甜蜜。
情绪散文15：莫名的情绪
文/王奕雯
天空是灰的，带动了纤细的神经，莫名其妙的情绪涌了上来。我也不知道那是什么，只是任由它溢满身体。
情绪开始膨胀，款款而来的雨使它悄悄溜走。雨声伴随着钟表的滴答声，奏出似有若无的歌曲。窗上盖了一层白纱，使天空朦胧得不像话儿，手情不自禁地扶上窗角，白纱的一角迅速融化，露出了灰蒙蒙的天空。莫名的情绪再次翻涌，神使鬼差般地拉开了窗子。银丝一般的雨点有条不紊的明抛暗洒，雨点落到脸上，冰凉凉的。
我不自觉地看向地面，微风飒飒。雨有节奏地滴落着，时不时地荡起一片涟漪，“细雨荷塘现，好风襟袖知。”雨渐渐小了，天空呈现出黏稠的色彩。莫名的情绪愈加强烈。窗外的草原本生机勃勃的绿色变得异常潮湿。“海棠不惜脂胭色，独立蒙蒙细雨间。”可惜这里并没有脂胭色，只有一望无际的绿色。柏杨树叶终于承受不住雨水的重量，低下了头，期待着雨水的摔落、迸溅，雨后的柏杨树叶更加葱翠。彩虹慢慢浮现，映得玻璃窗上出现了淡淡的七彩琉璃色。
枯黄的叶子从树上落下，莫名地想起一句话：叶子的掉落不是因为树的不挽留，而是因为风的追求。
莫名的情绪，慢慢平复。